第二十五章

第二十五章

那幾天，袁梅吃不香卧不寧，她不知道怎樣才能解開女兒的心結，既不能單刀直入，又不能隔靴搔癢。說得太直白了會引起女兒的懷疑，那結果一定更糟。繞彎子兜圈子又解決不了問題。袁梅苦惱極了。

這時她想起，前不久一家報紙刊登過一條心理熱線的電話，當時掃了一眼，但沒記住號碼。袁梅馬上將一堆舊報紙抱出來一張張查找，終於找到了那個電話號碼。

袁梅將電話打過去，接電話的是一位心理專家，他聽了袁梅的敘述后說，學生進入高三后，常會出現這種心理焦慮，這是一種普遍的、但又具有明顯階段性的心理特點，有人稱它為「高三現象」。據調查，在高三學生中，有４０％的人患有學習焦慮症，而且女生比男生嚴重，越臨近高考，患學習焦慮症的比例越高。學習焦慮症不但會影響學生的學習效果，而且會對一些學生的性格產生負面影響，如自卑、敏感、疑心重、幽閉等。對患有學習焦慮症的孩子，應該及時進行心理疏導，家長要與他們做朋友，傾聽他們的苦惱，平等地與他們交流，特別是要為他們「減負」，也就是減輕心理負擔。

他分析認為，小波的心理焦慮主要來源於理想與現實的差距，奮鬥目標定得太高，自己的力量又一下子不能達到，一次次的挫敗更加劇了這種焦慮。他認為當務之急是降低目標，針對小波的具體情況，提出現實的、可達到的奮鬥目標。調整奮鬥目標的目的是減壓，壓力減下來了，包袱自然也就放下來了，沒有了包袱，才能輕裝上陣。

他還建議袁梅適當轉移孩子對高考的過度關注，在鼓勵孩子進取的同時，不忘經常性地給她卸壓，組織一些輕鬆愉快的活動或者坐在一起聊聊天什麼的。總之，要一張一弛，當孩子壓力過大時，及時減壓，當孩子過於鬆懈時，適當加壓。

他說，進了高三，大家比拼的４０％是能力，６０％是心態。心態好，到了考場也許會有意外的發揮，心態不好，即使平時成績不錯也許會考得一塌糊塗。他說他有一法可以緩解緊張、焦慮的心情，那就是在大考前大喊幾句：「怎麼辦呀？還沒複習好呢！我緊張，這次也許會砸……」這些話看似大戰在即自亂陣腳，其實恰恰相反，把這些壓在心中很久的焦慮適當發泄出來會使心情得到放鬆，也可以卸掉一些不必要的包袱。這就叫「喊出焦慮，調好心態，努力去拼」，但這一方法使用不能過頻，否則就失去了意義，甚至會真的消磨自己的自信。

他說：「高三是人生的一個特殊階段，在這個階段更要重視對孩子的心靈呵護，因為這個階段的孩子心理最脆弱，最敏感。作為家長，有責任扶著孩子走過這片人生的沼澤。」

齊魯晚報