目錄

自序/做自己的幸福建築師

個人幸福管理——排毒篇

有錢買不到幸福？

幸福是出發地，不是目的地

情緒不是反應，而是決定

下定決心，就會快樂

怒氣該不該發泄？

自信與動怒指數

冷靜的三道防火牆

你是A型一族嗎？

A型人的紓壓任務

壓力大，不該吃什麼？

壓力大，該吃什麼？

阻礙幸福的心理念頭

壓力防身術，你幾級功力？

個人幸福管理——練功篇

是主管又是爹娘，如何才能不再抓狂？

運動，把壓力踢開（一）

運動，把壓力踢開（二）

趕走老虎，回歸當下

情緒換擋儀式（一）

情緒換擋儀式（二）

慢動作，找回平衡

和自己相處，真棒！

寫出自己健康心情

為什麼要樂觀？

六十秒快速樂觀法（一）+激情小說

六十秒快速樂觀法（二）

樂觀思考之秘訣

創造幸福的「真情時刻」

愛情幸福管理

親密指數愈高，情商指數就愈低？

如何不再「厚他人，而薄家人」？

親愛的，其實我懂你的心

找姻緣，從攪和開始

情緒連線，為婚姻幸福加分

愛情實驗室？

幸福的黃金比例

有格調的吵架

和冷暴力說Bye-Bye

打破冷戰的僵局

為什麼女人愛嘮叨？

女強人的三「指」神功

撒嬌，是溫柔武器

三乘三愛情保鮮秘方

幸福「映」對

親子幸福管理

親子溝通的四種風格

親子幸福溝通技巧

（一）溝通前的熱身步驟

（二）傾聽孩子的心聲

（三）感謝孩子願意分享

（四）當顧問，不當領導

（五）孩子生氣，你保持冷靜

（六）批評孩子有訣竅

（七）不說「但是」

（八）澄清語義溝通法

（九）高招二選一

（十）稱讚的藝術

重視孩子的隱私

看學習成果，而非成績

家庭幸福任務

創意幸福任務，全家一起行動

過「家庭創意日」

製作「家庭情緒密碼衣」

家庭幸福口訣

家庭大笑合唱團

舉行家庭會議

製作家庭「樂趣百寶箱」

幸福Q&A

我該偷看他的簡訊嗎？

我累了，不想再偽裝

他會是我的績優股嗎？

好想好想談戀愛

我好累，我想離婚

為什麼他不愛我了？

我怎樣才能忘掉他？

懶散個性會讓我失去他嗎？

親愛的，出去走走吧！

他說兩個都愛，我該怎麼辦？

沒有激情還叫愛情嗎？

他是不是已經不愛我了？

准婆婆引發的煩惱

性格不合，就無法相愛嗎？

我的壞脾氣毀了我的婚姻

親愛的，我們別再吵了，好嗎？

我想有個家

要個孩子，能改變我平淡的婚姻嗎？

我並不想當第三者

漂洋過海后，還會有愛情嗎？

要強的女孩也想談戀愛

我要我們在一起

為什麼婚前沒發現個性不合呢？

「性」福在哪裡？