第一章 來自瑜伽的幸福秘密（5）

在我們精心的護理下，精神之愛及智慧的小樹苗會茁壯成長，迎來一個又一個豐年吉日。這就是我們所要關注的瑜伽人生之路。

第二節如何獲得幸福

自我認知的甜美果實深邃恆久，平和幸福，是一種有意義、有目標的生活，即使面對死亡也無所畏懼。

1.認清真正的自己

瑜伽認為，要獲得最深邃的精神之愛及智慧，我們需要明白自己真正的本質。這意味著我們必須能回答以下的幾個問題：「我是誰？

人生的目的是什麼？」

了解我們真正的本質是生命中的頭等大事，再也沒有什麼事情比探究自我真正的本質更有意義了！畢竟，如何看待自己的本質，將會影響我們對生活的認識，包括在哪裡可以找到幸福、我們對成功的定義以及我們與他人關係的性質等。因此從瑜伽的角度來看，如果希望成功地實現人生的目標，必須先認知自己真正的本質。

認知自我真正本質是瑜伽的目標，也就是瑜伽的真義，因此瑜伽也被稱為「生命本質科學」。在學習瑜伽的旅途上，我們可以獲得自我認知及內在智慧的啟迪。這是誠摯的瑜伽修習者所追求的目標，也是練習瑜伽技術、實踐瑜伽生活方式要達到的目標。

通過有規律地深思瑜伽精深的教導，練習語音冥想和遵循瑜伽生活方式，我們的思想和內心就能逐漸得到凈化，就能消除各種迷思誤解，日益得到啟發。

這個不能隨便言表的精闢的哲理來自萬源之源，自遠古時期即由領悟高深的瑜伽精神的宗師薪火相傳至今。它與充滿了可推測和爭論性的世俗知識不同。因此，在瑜伽傳統和體系中，我們需要以一種謙遜、善於接受但又有鑒別（不是盲目）的態度來接受這些精深機密的知識。有關生命本質的知識如此浩瀚精深，但我們覺得至少需要先對「我是誰」這樣一個基本而又極重要的問題，給出一個簡要的答案。

認知1：我不是我的身體

要確認我們的真正本質，首先需要明白我們不是什麼。

遺憾的是*，我們通常認為的自我其實並不是真正的自我。例如，多數人以為「我」就是這個身體。因此，如果體型肥胖，就會想「我太胖了」；如果是位女性，就會認為「我是個女性」；如果上了年紀，就會說「我老啦」……