第一章 來自瑜伽的幸福秘密（13）

4.循序漸進體悟幸福

自我認知或領悟到我們真正的本質，是一個循序漸進的過程，需要親自體悟。在自我認知的過程中，心靈意念如一扇「窗戶」，需要潔凈才能領悟事實。

現在請你想象一種畫面：心意就像是一扇窗戶。如果這扇窗戶上沾滿了油煙，那我們就看不到外界，看到的只是黑糊糊的油煙。同樣，被無知所蒙蔽的心靈就像是沾滿油煙的窗戶。我們可以通過閱讀而了解到人的本質是永恆的阿特瑪，了解人與萬源之源之間那永恆的密切關係，但需要有清晰澄澈的頭腦和心靈，我們才有能力體悟這一事實。

通過培育精神之愛及智慧，心靈和意念就能逐漸得到凈化。心靈與意念之「窗」上的油煙越少，我們就越能看清事實的黑白曲直。俗語說：光說不練，假把式。瑜伽是讓你親身體悟的一門科學，不是一套讓你信或不信的人生觀，也不是讓你變成某人的過程。要體悟這門科學，必須直接觀察真相或通過與萬源之源連通的體會而實現。

如果我們沒有通過練習瑜伽語音冥想和遵循瑜伽生活方式來凈化心靈和意念，那麼即使我們聽到了有關自我本質的秘辛，也不會在內心獲得「肯定是事實」的感知。我們可以死記硬背一些話語，可以堅信或效忠於一些教條或「信仰」，卻不能從內心領悟其內涵。畢竟，道聽途說的「事實」與內心感知的「事實」其實是兩碼事兒。

瑜伽所擁有的精神之愛及智慧就像夜幕中的火炬和燈塔一樣，照亮了我們的前程，並指引我們如何與他人和睦*相處，如何工作，如何面對生活中的失敗和挫折等。這就是「入定」的體現。