晨吐及其他（4）

因此，准媽媽們會覺得非常、非常、非常疲倦。就算她以前是個夜遊神，在上課的前一天半夜3點才睡覺都沒關係，現在也會變得連一集《倫敦東區》都看不下去。解決辦法非常簡單：不要強撐。聽起來很容易，其實不然。如果你的妻子熱愛工作，或者不願意錯過閨蜜們的約會，她很可能會忍著疲倦強撐下去，但實際上，不管是工作還是社交最終都會敗給懷孕初期那一波接一波的、無可抗拒的困意。

你可以做的是敦促她盡量減少日常活動，除了必須做的以外，把其他事項從清單上統統去掉，在冰箱里存滿即食的健康食品，推掉一切零散的社交活動，讓她養成每天午睡的習慣。雖然每個人的具體情況各不一樣，不過大體來看，在第八個月准媽媽的生活節奏徹底停頓下來之前，在第四、五、六個月時她會懷念自己以前的生活方式。

還有一點別忘了，一旦孩子出生，你們就會恨不得五體投地乞求上天：多給你們四個小時好睡個整覺——所以，趁現在還能睡，就趕緊旁若無人地睡吧。

燒心

這種現象在懷孕期間非常普遍，它可能會伴隨准媽媽整整九個月，讓她始終都覺得很不舒服。孕酮（沒錯，另一種喜歡製造麻煩的荷爾蒙）減慢了胃腸道的運動速度，讓食物一直停留在胃裡。這還不夠，它還會引起食道括約肌鬆弛，減弱食道內的壓力，使得胃酸逆流，產生燒心感。

來看看這段介紹：食道由胸腔穿越橫膈進入腹腔的孔叫做食管裂孔，它在懷孕期間會增寬，這就是食管裂孔疝發生的原因。如果孕婦的胃有一部分從這個裂孔突入胸腔，就會造成嚴重的胃酸逆流。這種燒心感在夜裡比^H小說較嚴重，因為睡覺時孕婦身體平躺，更有利於胃酸逆流。

大多數孕婦都知道，普通的解酸劑就可以幫助她們擺脫燒心感的折磨，但要注意的是解酸劑應當在吃飯前15分鐘服用——否則藥物還來不及被胃粘膜吸收，就會隨著半消化的食物一起被孕婦吐出來，活像某些噁心的冰淇淋廣告那樣。

情緒波動

正如我們所見，與懷孕相生相伴的是一系列火山爆發般的荷爾蒙反應。准媽媽們幾乎每一種表現、每一次變化都是由這種如雞尾酒般令人迷醉的化學物質所驅動的——「荷爾蒙」這個詞本身在希臘文中的原意就是「奮起活動」，的確如此。

這種威力強大的「雞尾酒」無疑也是情緒波動的「原凶」，它把准媽媽的各種情緒反應都提高了八度。當然，它「興風作浪」的前提是准媽媽肚子里的寶寶勾出了她的各種情緒——喜悅、恐懼、擔心、興奮——百感交集，再一起傾瀉到盛滿了荷爾蒙的「熱油鍋」當中，難怪准媽媽們總是好端端地就哭了起來。