第15章 安排
第15章安排
於長老走後，幾人便各自去訓練了，張天彪走向烈火房，曹天奇跟著郭師兄進入了寒冰窖。
陸坤看著眾人，並沒有和他們一樣，而是向自己的石屋走去，那位郭師兄的講解，讓他隱隱感覺到以前的一些特殊訓練動作可能有用。
在烈火房和寒冰窖中，身體是靜止狀態，而大部分深層肌肉的作用就是維持體姿的穩定，也就是說，當處於靜止狀態的身子受到外部刺激時，便可能感覺到深層肌肉的存在。
一些訓練動作，也是靜止狀態，比如倒立，想到這，回到房間的陸坤就開始嘗試起來。
倒立看似簡單，其實不然，在這個動作中，肩膀的力量倒是其次，重要的是腰腹核心的深層肌肉和手臂深層肌肉，需要依靠它們來保持身體的穩定和平衡。
陸坤雙手撐地，腰腹一轉，便輕鬆完成了徒手倒立動作，靜靜感受著體內肌肉的變化，按照他的推測，等沒力的時候，就是感知深層肌肉的最佳時刻。
時間緩緩地流逝，陸坤身上的汗水越來越多，身體漸漸出現了輕微顫抖，手臂，肩膀，腰腹都開始酸痛起來。
「就是這個時刻！」
陸坤拋除雜念，感受那些在發力的外部肌肉，手臂肌肉、肩膀肌肉、腹部肌肉都處於酸痛交織的狀態。
至於他的腿部肌肉，由於血液倒流，已經沒有太多感知了，而這時，他腦中反而靈光一閃。
「我現在既然無法感知腿部肌肉，那它為何能立著，說明我的身體在控制著一部分深層肌肉！」
想到這裡，他仔細去感知腿部肌肉，由於供血不足，感知起來還是吃力。
「對了，腿部的穩定，是依靠腰腹骨盆附近的肌肉。」
意識接著向骨盆和腰腹部遊動，這個時候正好外部肌肉有點麻木，忽略在哀嚎的外部肌肉，他終於在骨盆和腰腹部中間，感受到一絲異樣。
「那些細小卻強大，附著在骨骼上，躲在外部肌肉深處的小傢伙們，我終於發現你們了！」
一激動，他的外部肌肉再也無法維持動作，「砰」一聲，摔倒在地上，不過陸坤一動不動，在大腦里牢牢記住這種感覺。
隨後陸坤便開始調整呼吸，放鬆身體，再次感知這身體核心深處，卻發現，這次他只能感覺那裡有肌肉，再深的感受就沒有了。
陸坤雙眉皺起，喃喃道：「怎麼會這樣，剛剛明明感受他們在收縮，現在反而只有一點點，一定是剛剛深層肌肉處在緊繃狀態的原因，我再試試。」
經過之前的訓練，外部肌肉已經開始疲憊，後面陸坤倒立的時間都越來越短，越來越酸痛的外部肌肉也阻擋著陸坤的感知。
好似想到什麼，陸坤心中一喜：「我可以改變姿勢啊，想辦法讓核心壓力變大啊，只要把腿盤膝，再進行倒立，不就可以了！」
休息了大半個時辰后，陸坤開始盤膝倒立，剛完成這個動作，就感覺到腰腹的壓力大增，感知迅速轉移到了腰腹部。
沒多久，腰腹部的外部肌肉不堪重負，姿勢即將崩塌，陸坤咬著牙，緊繃意志，讓自己保持穩定。
又過了一會，他再次有了那種深層肌肉支撐的感覺，便全身心感知這些肌肉，感知它們是如何發力，如何收縮，如何穩定的。
……
接下來的兩天，陸坤就把自己鎖在石屋中，除了僕人定期送飯，偶爾和隔壁的曹雲奇聊天，就不停地練習盤腿倒立。
頭腦發暈的肉身問題依舊在發作，不過都是在夜晚，對他修鍊並沒有太大的影響。
隨著反覆練習，陸坤只要一做這個動作，就能感受到核心的深層肌肉，不過在安靜的時候，他還無法主動去調動這些深層肌肉，還不算入門。
「陸師弟，還在研究金剛訣啊，我一會去寒冰窖了，要不要一起。」曹雲奇的聲音從屋外傳來，這兩天曹雲奇每次練功前都會和盧坤打個招呼。
「對啊，我現在有點感覺，可以去寒冰窖試試，看能不能逼著肌肉主動收縮。」
陸坤聽到曹雲奇這話，頓時恍然，他對屋外大喊道：「曹師兄等等，我們一起去。」
不過在走之前，他略微猶豫了下，抱起屋裡的棉被。
曹雲奇看到陸坤拿著棉被出來，一臉詫異道：「陸師弟帶著棉被做什麼，莫非想今晚睡在寒冰窖？」
陸坤嘿嘿一笑道：「曹師兄你也拿上棉被，至於做什麼，一會就知道了。」
緊接著，陸坤自己又搬了不少石墩進去，在曹雲奇好奇的眼神中，搭建出一個奇怪的組合，最底部是一些石墩組成圓圈，中間留下一人站立的空間。
石墩堆起來的高度正好到人的臀部，往上鋪了一層棉被，棉被上面是一層一尺高的冰塊，冰塊上方也放著一層棉被。
當陸坤站進去后，他只有腰腹核心處在寒冰之中，其他地方都有棉被隔熱。
「曹師兄，我一會開始感知腰腹部深層肌肉，先別打擾我。」
說完陸坤就閉上了雙眼，調動意識去感知腰腹部的肌肉，也不管曹雲奇略有所思的神情。
「先調動外部肌肉禦寒。」
陸坤腰腹處漸漸有了一絲暖意，過了一段時間，外部肌肉已經疲憊不堪，寒氣開始入侵深處，體內器官還沒感受到特別寒冷，深層肌肉也開始有了一絲悸動。
回想做盤腿倒立時，深層肌肉收縮的感覺，漸漸的，那些小傢伙們開始在陸坤的意志下做非常艱難地收縮。
「動了，很好，我得控制他們收縮的再慢些，越慢就越會增強我的控制力。」
不知道花費了多長時間，操控深層肌肉緩慢收縮了二十來次，陸坤就感覺到大腦出現了疲憊之感，這和他夜晚的暈厥不同，這是意識的疲憊。
調整呼吸，放鬆了下精神，陸坤便睜開了雙眼，映入眼帘的是四雙好奇的眼神。
「額，幾位師兄，你們怎麼都來了。」
郭伯濤看著陸坤堆起來的東西，解釋道：「曹胖子叫我們來的，陸師弟在這個圈子裡一呆就是大半個時辰，是否有所收穫？」
想了想，陸坤沒打算隱藏自己的進展，點了點頭，說道：「運氣比較好，剛剛能調動一點點深層肌肉，勉強入門了。」
幾個人全都一愣，眼中帶著幾分驚奇之色。
要知道他們練外功十年，也就郭伯濤機緣巧合下，勉強入了門，這陸坤居然走在他們前頭。
「聽於長老說陸師弟因故內力全失，看來曾經修鍊的一門外門功法。」說話的是歐陽衣雲，他現在秘籍還沒背熟，來的也是最晚的，倒是沒有嫉妒之心。
郭伯濤和曹雲奇對陸坤印象不錯，最多有些驚訝，倒是張天彪一臉鬱悶之色。
陸坤看著大家神情不一，也不廢話，把他在寒冰窖這種針對單一部位訓練的想法和體會告訴了他們。
這四人天資不低，立馬舉一反三，開始針對自己最擅長的部位搭建這種特殊的訓練架子。
陸坤則回到了石屋，神色有些萎靡，這種精神疲憊的情況在很久前，他剛開始健身的時候出現過，需要通過睡眠補充。
「郭伯濤他們練武多年，有內力加持，精氣神比我強大很多，不過等金剛訣修鍊一段時間，我陸坤的精氣神，也能提升上來。」
隨後他就躺在床上，呼呼大睡起來，這種完全不同於以前的訓練方式，著實讓他十分疲憊，畢竟金剛訣中所說的深層肌肉，他以前從未嘗試主動訓練過。
……
接下來幾天，陸坤繼續鍛煉腰腹部的深層肌肉，在寒冰窖中練主動收縮，回來石屋做盤腿倒立，練感知，隨著控制力的加強，又回到了直腿倒立。
按照金剛決的描述，等這塊區域的肌肉能夠做到心念一動收縮自如，就可以根據第一層口訣，以特定頻率收縮該處肌肉。
慢慢地，附近的深層肌肉會受到其神經傳動，從而能夠被感知控制，等到全身的深層肌肉都能被調動，第一層就大成了。
陸坤有自己的一番思考，想用靜態力量動作來修鍊全身的深層肌肉，這可比金剛訣的方法好多了。
……
時間過得很快，又到了於長老講解的日子，五位弟子早早在廣場中間的空石屋等待。
這時候除了曹雲奇，其他幾人均已入門，最早的郭伯濤能控制的是手臂處深層肌肉，張天彪在寒冰室待了三天，感受到了胸部深層肌肉，過來最晚的歐陽衣雲，也能控制肩膀處的深層肌肉。
上午巳時，一位精瘦中年男子走了進來，他掃視了眾人，最後將目光鎖定在最魁梧的光頭青年身上，緩緩道：「張天彪，你應該入門了吧。」
「是的，於長老，除了曹雲奇，其他人也都已經入門。」
於長老聽到有四個人入門，先是一愣，隨後驚喜道：「沒想到你們這麼快就入門了，果然都是適合修鍊金剛決的弟子！」
「其實都是陸師弟想出的法子，才能讓我們這麼快入門的。」說話的是歐陽衣雲，他後面幾天進練功房就抱著試試看的態度，也沒想到自己會這麼快入門。
於長老聞言，好奇道：「陸坤，是什麼法子，說來聽聽。」
「弟子也是機緣巧合之下想出來的。」陸坤眨了眨眼睛，便把那天寒冰窖的情況說了一下。
於長老聽完后眼睛一亮，他立馬就想到陸坤是將其晉國的訓練之法與金剛訣修鍊結合了起來，不禁感嘆道：「陸坤，你那個晉……入深層次的方法很不錯！」
「這金剛訣第一層按照這樣的方式，效率恐怕會提升很多，而且不僅寒冰窖可以用，烈火房也可以，晚點我和門內的鐵匠商量下改造烈火房，看能否變成局部高溫的。」
接著他語氣一轉：「我今天過來，一方面是看你們的進度，沒想到超出了預期，另一方面是把我修鍊第一層全部經驗都傳授給你們，你們要好好聽著，不可走神。」
隨後於長老就從最開始他是如何入門，然後到第一層大成，達到第二層的整個過程和體會緩緩道來，在講解過程中，時不時對每個弟子提出一些問題，看他們的理解是否有誤。
「到最後，我突破到了第二層，最大的感受就是靈覺提升了很多，以前和大長老討論過，都覺得是意識在不停感知全身的過程中，血肉感知隨之慢慢強化，最後導致了靈覺增加，就像一些強大的野獸，往往擁有超人的警覺性一般。」
「所以我雖然內功修為略差，但是實戰能力卻達到了一流中的上等水平。」
「因此，我們推導出，靈覺高的弟子修鍊金剛訣第一層的速度會快不少，而提高靈覺的方法就是不停地戰鬥，經歷生死危險，而且越危險的情況，更能激發身體的潛力。」
「你們看陸坤就知道，他在山中修鍊，甚至離開過官道，深入神秘的官道之外，靈覺比尋常武者高，修鍊金剛訣的速度一點都不慢。」
於長老看著嘴角一抽的陸坤，不禁輕咳一聲繼續道：
「所以我和掌門決定，等第一層有所收穫的時候，就分配一些危險任務，而且你們應該也發現了，金剛訣入門后，每天訓練時間不宜過長，所以第一層的修鍊會非常漫長。」
「這不是修鍊內力，一些丹藥不起作用，如果不用特殊的方法，不知多久才能到第二層。」
看著若有所思的眾人，於長老語氣一沉道：「我再問你們一次，五年內到第三層，大長老會親自指導，一直到第五層都不會有隱患，現在有誰不想繼續修鍊的？」
見下面五位弟子尤其連曹胖子都用堅定的眼神看著他，於長老點了點頭，開始給他們安排任務：
「下個月，郭伯濤，張天彪，歐陽衣雲你們三個先去執行任務，附近的一些勢力蠢蠢欲動，曹雲奇你務必在一個月內功法入門，兩個月後去和他們匯合。」
「至於陸坤，由於你內力全失，又是剛修鍊金剛訣，戰力很弱，我一會帶你去挑選幾門合適的招式，配合第一層金剛訣，攻擊和防禦也不會差。。」
「曹雲奇你在後兩個月時間裡，兩鐵甲功傳給他，供其參考，一年後，陸坤再出去執行任務。」
「這一年裡，我們還會挑選一些合適的弟子參悟金剛訣，陸坤你負責引導他們入門。」
於長老發現陸坤那一套晉國軍隊的訓練之法對金剛訣的修鍊極有幫助，乾脆把教導工作丟給了陸坤。
他們鐵拳門算是撿到寶了，這晉國的訓練之法，還有這種意外功效，完全能加快金剛訣弟子的修鍊速度，讓這位於長老肩膀上的壓力小了不少。
最近不知道什麼人在謠傳太上長老壽元無多，加上張易陽的死，導致其他城的幾個勢力蠢蠢欲動，有些棘手的事情還得他們長老親自出馬。
陸坤自然不知道於長老心裡所想，恭聲應道：「是，大長老，弟子會儘力指導其他弟子的。」
「好，你們按照我的吩咐去做吧，陸坤，你跟我去挑選招式。」
隨著於長老帶著陸坤離開了石屋，這裡重新陷入了安靜。
「張天彪，歐陽衣雲，雖然我們間有點小摩擦，但要以大局為重，聽長老的口氣，我們接下來的任務都非常危險，只有同心協力才容易活下來。」
這時候，郭伯濤忽然對著另外兩人說道，尤其看著張天彪。
「哼，孰輕孰重我張天彪還是分得清的。」這位壯漢冷哼一聲道。
歐陽衣雲看了兩人一眼，說道：「我也沒問題，不過我們之間需要確認下以誰為主，這樣如何，下個月誰金剛決的進度最快就認誰為金剛訣大師兄，如何？」
「好！」
「正合我意！」
(本章完)