20.這就提升了？

洛一非常認真的看完了第一張。

曼吉克斯在上面詳細分析了洛一現在的身體情況，不論是力量、速度或者是耐力之類的，都寫得清清楚楚。

洛一沒有想到，這半天的時間，曼吉克斯居然就能夠看出如此多的東西。

而「訓練計劃1」的內容，就是先讓洛一鍛煉體質。

慢跑，快跑，交替跑，俯卧撐，仰卧起坐等等基本的訓練量，也都寫在了上面。

洛一看到了自己這個月的訓練內容，只有慢跑、拉伸和基本的力量訓練。

曼吉克斯也解釋地非常詳細，他現在需要做的，是先把底子打好，不論是體力、力量又或者是柔韌性，都要先進行鍛煉，為了以後的高強度訓練做好準備。

就連飲食方面，曼吉克斯都寫了要求，要準備各種高熱量的肉類，還有大量的蔬菜，並且用極大的字體寫下了「缺少廚師」這四個大字。

洛一頭疼地揉了揉太陽穴，關於飲食這一塊，他也是大概了解一些的。

窮文富武嘛，如果沒有大量的營養和能量，高強度的鍛煉身體，也只不過是在消耗自身的潛能罷了。

放下了曼吉克斯準備的訓練計劃，洛一再次控制好自己的音量，出了酒館。

慢跑，是洛一原本就計劃好的。

一般情況下，人是無法知道自己的極限在哪裡，畢竟普通人的話，很少有這個時間，或者有這個精力和狀態，去找個跑道跑個幾十圈。

洛一也想知道自己的最佳狀態在哪，打開系統界面，將物品欄中加屬性的裝備先收了起來，之後也沒有收起界面，稍微活動了一下關節，便開始了慢跑。

香波地群島的早晨，空氣是非常清新的，尤其是那濃郁的二氧化碳，正在告訴洛一，回去吧，別掙扎了。

僅僅跑出去一條街，洛一就覺得，自己的鼻孔變大了。

兩條街后，洛一就已經控制不住自己的呼吸頻率，腳步也開始變亂了。

洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群島跑步唯一的好處，就是地面上分泌了極具緩衝力的樹脂，就算他跑步的姿勢不標準，也能夠很好地保護他的膝蓋和腳踝。

一直跑到第三條街的盡頭，洛一停止了跑步，張開嘴大口大口地喘著粗氣，不過腳下卻沒有停止，而是不停地往前走著，以免出現重力休克。

香波地群島早晨的空氣，確實並不是很適合鍛煉，畢竟這個島本身就是一棵紅樹，在夜晚進行的呼吸作用，比起城市裡大量的植物釋放出來的還要多。

還好早晨人不多，三條街跑下來，洛一用了六分多鐘，一共才不到兩公里。

「這就是自己的極限了嗎？」

空氣不好，只是借口，洛一剛剛也確實覺得自己實在是喘不過氣來了，才停下來的。

「洛一店長？」

聲音從後方傳來，洛一覺得有些熟悉，同時小地圖上，也出現了一些綠色的小點。

友軍？不過莉萊和曼吉克斯不是還在酒館里嗎？

洛一轉過頭去，看到了貝爾。

「沒想到貝爾上校這麼早就出來巡邏了。」

點頭友好地打了招呼，洛一併沒有把系統界面關閉，反正是半透明的，影響不大。

「為了正義。」

貝爾這次沒有摘下帽子，上次是因為公事，這次只是巡邏時遇見而已，至於為什麼開口叫洛一，也許是上頭的原因，也許是自己覺得好奇。

之前將斯科特帶回去后，因為斯科特是被冰凍后抓捕的，所以這件事情，也在海軍之中流傳了起來。

香波地群島出現了一個類似冰冰果實的能力者，目前還不知道是自然系，還是超人系。

對於能力者，海軍自然是會加大關注的力度，而目前來說，對方似乎有意與海軍進行友好接觸，那個直接兌換懸賞的海賊就是證明。

不然的話，有懸賞的海賊，賣到人口拍賣會裡，甚至可能賣出比懸賞金更高的價格。

而洛一也有自己的猜測。

上次貝爾他們來的時候，還是中立單位，現在卻變成了友方單位，也不知道貝爾代表的是整個海軍，還是他個人。

不過他身後的那些海軍士兵，似乎也是友善狀態，想要證實的話，可能還需要收集一些數據。

「洛一店長是在鍛煉身體嗎？不過這個時間，我可不建議你出來跑步。」

巡邏的過程並不複雜，主要就是在街上溜達，偶爾停下來嘮嗑兩句也沒什麼，甚至還能顯得他們海軍非常親民。

「這個時間，不安全嗎？」

洛一大概也猜到了貝爾要說什麼，不過還是裝傻。

如果能得到一些海軍那邊的訓練方法也不錯，畢竟是一個世界級的機構，有著自己的訓練營，自然是有一套系統的訓練方法。

「這裡不是不法地帶，我想應該不會有人明目張胆地在大街上動手，只是剛剛看到了洛一店長的跑步姿勢……」

貝爾解釋了一句，然後指出了洛一的一些不足，並且強調了香波地群島的早晨不適合修鍊的一些原因，和曼吉克斯在紙上寫的差不多，不過沒有那麼詳細就是了。

「多謝貝爾上校。」

洛一向著貝爾道了聲謝，雖然沒有教自己什麼東西，不過也是很用心地講解了。

「我們繼續巡邏了，為了正義。」

往邊上退了一步，洛一做了個請的手勢。

雖然對於貝爾一口一個「為了正義」並不感冒，不過洛一也沒有多說什麼。

海軍之中，每個人對於正義的定義都不一樣，例如戰國君臨於世的正義，青雉懶散的正義，鶴純凈的正義等。

看著十幾個海軍從自己面前跑過，手上雖然抱著步槍，但是跑步的姿勢卻非常統一，一看就是練過的，很快就消失在了洛一眼前。

洛一直接轉頭，走了幾步之後，便再次開啟了小跑。

腦海里一邊回憶著貝爾告訴他的姿勢，擺臂，邁腿，每一步都在做出細微的調整。

也許是因為太陽出來了一會，亞爾其蔓紅樹開始排出了氧氣，也許是洛一的姿勢越來越標準的緣故，這一次跑到酒館門口，洛一覺得並沒有那麼累了。

習慣性地掃了一眼小地圖，洛一也看到了自己的屬性。

力量：6，敏捷：4，智力：5。

咦，這就提升了？