第124章 鍛煉計劃
下班回到家裡，王以太沒有立刻上線，又跑去樓頂看海。
世界是個環，不跳出這個環，人類不會從歷史里學到任何經驗，一直重複同樣的錯誤和悲劇。
從新聞消息，到今天上班時感受到明顯的氣氛差異，幾乎已經能肯定，未來一定會演變出規模越來越大的騷亂。
當外界變得混亂，社區也無法獨善其身，需要調動更多資源和人員處理邊界上的危機和非法越境。
身為一個P民，王以太又能做什麼？
很簡單，恢復力量。
不說除暴安良吧，至少在必要的時候，能拿起武器頂一頂。
王以太的下線頻率，為每個月兩到三次。
虛擬環境中時間沒太多意義，他提醒自己下線的方式，是通過飲食控制。
線上他從不吃刺激性與含糖食物，這樣他會經常想到奶茶，主動查看真實世界里的時間變化。
每個月兩到三次下線頻率，只能保證身體狀況不變得特別差，肯定稱不上好。
就比如今天抓捕闖卡人士時，如果他對自身肌肉群的控制力有自信，打葯直接上更容易控制場面。但他已經非常久沒有用自己的肌肉做關於搏擊的劇烈運動，根本無法確定打葯之後能否拿捏好力度。
既然決定做力量恢復訓練，就要安排好時間。
遊戲那邊現在失去了暫停功能，不過沒關係，在現實世界也不是不能接入遊戲，邊鍛煉邊玩都可以，只是代入感差很多，而且對大腦負擔更大，身體也容易隨遊戲內做出一些條件反射動作導致受傷風險增加。
前期身體情況較差，無法承受強度過高的鍛煉，包含中間休息在內每天最多兩個小時，不用管遊戲。
等每天鍛煉時長達到三小時以上，可以在間隙休息時管理一下基地。
考慮外界的騷動還要醞釀一段時間才會衝擊到社區，即便衝擊到社區，也很難造成內部出現大量死傷，所以鍛煉這件事緊迫度不需要調整到特別高。
那麼在時長達到三小時后，就不再延長時間和增加動作組，只在有限時間裡逐步增加強度。
還有個問題。
人變得強壯后，營養消耗會增大，如果把體重增加到九十千克左右，他一個人就要消耗三個人的食品，而且增量大半會是製成品，而非制式營養液。
如果外界的事情不爆發，等於是平白佔據了額外資源產生浪費。
經過考慮，還是覺得不能往死了增加體重，逐步增加到七十五千克是個合適的量，之後降低體脂率以提高肌肉比例。
等真的出現外界城市結構失靈，再緊急增加脂肪也來得及，十天內增重到八十千克問題不大，如果更急一些，可以考慮短時間內增重至八十二到八十三千克。
若外界城市失靈的同時，直接引爆了外人和社區人的矛盾，或者反過來先爆發陣營衝突，七十五千克的體重也不是不能打，只不過脂肪積累不夠的話，一旦出現哪怕僅有幾天的食品危機，都會出問題。
應該差不多了。
王以太回到家裡，從牆裡抽出一根線貼到頸后的金屬片上，連接主機。
制訂訓練和增重計劃的時間表，填寫理由。
理由直接寫為預防外界波動時對社區做出過激行動。
很快接到個數據包，斷開連接。
呼叫小娘。
「大爺，有事請吩咐。」
「查看預製訓練曲線圖與參數列表。」
圖標在視網膜上列出。
他現在六十六千克，體脂率17%。
按訓練計劃、主機那邊的物資配合（食物平衡），預計在一個半月內達到接近七十八公斤，體脂率15%。
然後在體重沒有大幅度波動的情況下，需要四個月將體脂率降低到4%，同時體重回到七十五公斤。
預製圖是個參考，實際曲線和預製圖越接近，對身體的潛在傷害越小，就是相對比較費時間。
今天上過班，走了幾個小時，吃完晚餐稍微練一練上半身好了。
說起來，他好像已經三年多沒在真實世界里吃晚餐。
與牙膏、水、藥丸的一般組合不同，晚餐更好看一點。
一小份伴有牙膏的調味土豆泥，堆成小金字塔的形狀，伴著光有點金閃閃的樣子，旁邊搭著片能當玻璃的檸檬。
四片很薄的熏肉，如果不出意外是一片真肉三片合成肉。
這三片合成肉還有名字，分別是古代、移民時代和現代，與名字對應的是其製造原理也有所區別，只有古代人造肉和真肉有顯著區別。
王以太自己最喜歡的是現代人造肉，不是因為技術更成熟，而是因為復古風盛行，現代人造肉模仿的是古代傳說中豬肉的口感，是種本身沒有味道的平淡之肉。
但個人口味不同，也有人覺得古代人造肉最好吃的。
還有個小蛋糕，體積和大拇指差不多，只能勉強算做一口。
水是氣泡水，不含碳酸和蘇打。
營養成分上，晚餐和牙膏、水、藥丸的組合差別微乎其微，但酸甜咸都有，也勉強算豐富吧。
當然在社區人可以自定義早中晚餐，只是王以太沒那麼弄，就吃標準餐，清淡點好，味覺能更長期的保持敏銳。
吃完晚餐，訓練器材由機器人送到。
這套東西有點大，無法使用管道運輸，安置好之後本就不大的小窩顯得更狹小了。
視覺上這是個佔地約七平米，高兩米多的小艙，裡面跟早期體感機甲有點像，鍛煉模式人被一大堆機械裝置限制著，任何動作都非常費力。
上去稍稍練了會上半身，切換模式脫離機械限制，開始打拳。
回憶虛擬環境學到的經驗，試著讓身體逐漸學會格鬥。
無需急於求成，先花幾天擺好架子將動作做標準，速度、技巧、力量都可以往後推。
折騰兩個小時，洗澡上線。
上來就是一堆壞消息。
按緊急程度一個個來。
異次元探索隊差點給一隻小怪獸團滅了。
即使撤退的夠果斷，NPC還是死了兩個，斷後的玩家全死乾淨了。
再次加入基地的申請已經三個多小時，章魚轉手給全部通過。
包括陸地機甲、膠囊建築、一大堆來不及拿回來的電池，以及死者身上的動力裝甲等等，總計損失在一千五以內，還行。
他在這裡查閱簡報，雷晶過來告知米羅找他。
來報怨難度的？
算了，不管什麼目的都見一面吧。
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