六、如何成為一個跑步達人

六、如何成為一個跑步達人

1．要善於分享

循序漸進記錄自己的跑步經歷。之前說過對於跑步，我當時做了充分的準備工作，方式方法以及穿衣等等都做了一定研究。研究好總要實踐，於是你邁出了跑步的第一步。每天都用APP記錄著你的每一步，總有一天跑步總距離也能繞地球半圈。隨著跑步距離的增加，回頭看去就是你的經驗，「不跑會死」的經驗。

可以分享的還有一些裝備的評測，比如你新入手的一件可穿戴設備，一件新衣服抑或是一雙新的跑鞋，也許你會想：我買的不是最新款，也有人發過類似評測，我再發這個有什麼意義呢？意義還是很大的，沒有誰可以完全客觀評價一件東西，一千個人眼裡有一千個哈姆雷特，每個人對產品的感受並非相同，都是具有參考意義的。

2．多提問多總結

跑步中總會有一些問題不斷地出現。為什麼岔氣？為什麼膝蓋痛甚至為什麼這次跑得輕鬆？都可以成為你總結的地方。向一些高手提出問題，他們都會熱心給你進行解答，當別人提出類似問題的時候，相信你也可以對別人進行回答，就像現在的我。

定時對自己的跑步情況進行總結，也可以是你某次比賽的記錄，總結最好能寫出這段時間的變化，可以是生理上也可以是心理上的。把跑步中的感受寫出來，跑步中的問題記錄下來，總能發現其中值得改進的地方。當你變得越來越好，把你變好的過程分享出來，這就是所謂的正能量！

3．利用網路的力量

很多人知道我就是通過豆瓣、微信，起初我是把自己的減肥經歷放在網上，其中就有提到跑步給我帶來的改變，於是很多人豆郵過來想問下我是怎麼跑步的，於是寫了一個跑步入門指南，也就是這本書的前身。雖然沒有寫得特別細緻，但是確實也很好地幫助了一些朋友入門，被點擊推薦和喜歡的人數也是越來越多。

當然了除了豆瓣、微信，微博、論壇都是可以讓你成為跑步達人的地方。跑步的肯定不止你一人，比你強的人更是不計其數，但當你發出你的分享時，自然會有更多人關注你，受到你的影響。

總之，一切的一切來自你的真實經歷，分享你的經歷，你也會成為萬眾矚目的那個人。

領跑者奧巴馬

美國歷屆總統都有跑步的愛好，從小布希到奧巴馬，都是堅持跑步的典範。最近，美國白宮還在網上發布了一個視頻公益廣告，主角就是總統奧巴馬和副總統拜登，他們在工作間隙，一路從白宮室內跑到室外，跑完還不忘做了拉伸運動。呼籲美國年青一代多運動、多喝水，保持健康的生活習慣，降低美國肥胖率。