4 教練，你懂球嗎？

「潘老師，你是體育老師，我問你一個問題吧。」

「說。」潘超輝很不耐煩。

「跳繩這項運動有什麼好處？」

潘超輝頓時一滯。

他是體育老師沒錯，但問題是，在靈山縣這種窮鄉僻壤的山區當體育老師，壓根就不需要什麼技術含量好吧？

王碩突然問他跳繩這項運動的好處，他還真有些回答不上來。

可眾目睽睽之下，他也只能壓下心中的心虛和慌亂，重重地咳嗽了兩聲。

「跳繩這項運動對人體鍛煉非常好，能充分活動全身，提高我們的運動能力。」

說完之後，潘超輝又惡狠狠地看向了王碩，「但這些跟足球有什麼關係？」

別說，王碩突然這麼問，不僅是潘超輝，周圍的學生們也都回答不上來。

跳繩人人都會跳，可它有什麼好處，這就很難概括了。

潘超輝說得很空泛，眾人卻覺得，好像挺有道理的，有不少人還點頭表示贊同。

「關係很大。」王碩搖了搖頭，「跳繩是一項有氧運動，需要運用到全身的肌肉。」

「在歐洲，有大量的研究表明，足球運動之前，大量的連續跳繩能夠幫助球員放鬆肌肉，避免在運動中拉傷。」

「另外，跳繩能有效地訓練個人的反應和耐力，提高小腿肌肉、四頭肌、大腿肌肉、核心肌肉群的力量，進而讓動作變得更加敏捷，同時能有效提升球員身體的平衡協調能力。」

「足球是一項全身運動，除了不能用手，對身體其他部位的要求都很高，而跳繩能夠提升球員身體的平衡桿和節奏感，左右開弓和上下齊動，有助於球員左腦和右腦的平衡、協調發展，幫助球員在足球運動中擁有更好的方位感。」

有氧運動、全身肌肉、歐洲、運動拉傷、肌肉群、平衡感、節奏感、方位感……

當王碩接連說出一個個名詞時，不僅是潘超輝，其他圍觀的人都愣了。

他說的到底是什麼？

每個字都聽得懂，可組合起來，到底是什麼意思？

瞧著他們那茫然的表情，王碩放棄了進一步深入解釋的想法，因為說得再多，他們也不懂。

「總而言之，一句話，跳繩是非常好的一種熱身訓練。」

前面一大堆，確實都沒有聽明白，但王碩最後的那句總結，所有人都聽懂了。

但每個人的心裡都生出了一絲疑惑，這看似普通的跳繩，真有王碩說的那麼神奇？

一時間，所有人看向王碩的眼神，頓時都變得不一樣了。

尤其是張小鵬，簡直就把崇拜兩個字寫在雙眼裡。

王碩這兩天轉變太大。

尤其是今天，這一通說辭實在太牛了！

潘超輝也沒聽明白王碩意思，可事到臨頭，他可不能露怯，不能退讓。

「你這是在……強詞奪理，我沒說跳繩不好，只是……只是我們現在是踢足球，不是跳繩。」

頓了頓后，他又指了指場外，「你想要跳繩，可以，自己去那邊跳，別在這裡礙事。」

聲音是挺大的，可現場所有人都聽出了他內心的虛弱。

潘老師慫了。

王碩也不辯解，左腳迎著足球瀟洒地一拉，再一挑，輕鬆就把球給顛上了。

整個動作如行雲流水，甚至很多人都還沒看清楚，王碩就已經挑起球，顛著往場外走過去。

周圍頓時傳出了一陣驚嘆聲。

這球顛的……老厲害了！

別說是圍觀的學生了，就連校隊的球員都感到納悶。

王碩什麼時候有這樣一腳顛球了？

就連潘超輝都很是訝異。

這小子不是足球白痴嗎？

什麼時候學的顛球？

還顛得這麼好？

這份能耐放眼現場，誰有？

「潘老師，可不能放這小子偷懶，我去幫你盯著他。」張小鵬突然竄出來，指著王碩的背影，「惡狠狠」地說道。

沒等潘超輝答應，他人已經飛也似地追上去了。

「王碩，你慢點，等等我。」

這像是要過去監督？

反應過來的潘超輝臉色變得異常難看。

周圍每個人看向他的目光都像是透著疑問。

教練，你懂球嗎？

一道道目光就像是一根根鋼針，扎得潘超輝異常刺痛，在現場是一刻都待不下去了。

「今天下午自己練！」

惡狠狠地撂下一句話后，潘超輝轉身就走。

他心裡頭對王碩更恨了。

這根刺非拔掉不可！

所有人都意識到，今天的王碩跟過去完全不同，就跟變了一個人似的。

但每個人都覺得痛快，都有種揚眉吐氣的感覺。

他們早就看潘超輝不順眼，只是一直敢怒不敢言而已。

今天王碩算是幫他們出頭了。

解恨啊！

……

敢於當面挑戰潘超輝的權威，王碩並沒有遭到張小鵬等人所擔心的報復。

相反的，王碩自由了。

他可以單獨訓練，不用參加球隊的合訓。

呃，說單獨也不對，因為張小鵬這傢伙總是跟著他。

說來好笑。

潘超輝一邊罵王碩，只會跑是贏不了球，可他安排的訓練都是在練體能。

或許，練別的，他也不會。

跟潘超輝只會安排跑圈不同，王碩的訓練不只是練體能，更多是有球訓練，但都是一些最基礎的動作。

王碩還特地跟張小鵬解釋，像潘超輝那樣去拉體能，效果非常非常小。

足球場上更多的是衝刺折返跑，沒多少機會讓球員這樣慢吞吞地勻速跑。

所以，15米和50米衝刺折返跑，才是足球場上最經常出現的。

而足球比賽說到底，還是要對球進行控制，所以有球訓練也是非常重要的。

這些最基礎的動作看似很簡單，不起眼，但非常實用。

由於張小鵬的入伙，王碩甚至還專門安排了一對一的訓練。

「身體再好，技術再出色，到了球場上，不敢一對一，不敢做動作，都是白搭。」

王碩不僅鼓勵張小鵬做動作，還根據他身材高大，力量對抗出色的特點，專門指點了一些簡單實用的技術動作。

例如，面對逼搶時，如何有效地發揮身體優勢來護住球？

「你這身體素質是真的好，作風也很虎，耐力和速度也都不錯，放到球場上，妥妥就是大殺器，真搞不懂老潘怎麼會把你放在替補呢？」

王碩感到很惋惜。

張小鵬是妥妥的中鋒身板，身材魁梧，又虎頭虎腦的，力量對抗特彆強，在校籃球隊里就是打中鋒的，可見他的身體優勢。

「你說得太對了！」王碩這話頓時讓張小鵬生出一種千里馬終於遇到伯樂的悲壯。

「我也一直都覺得，老潘那傢伙壓根就不懂球，像我這種類型的球員，就應該放到球場上最關鍵的前鋒位置，就像羅納爾多、戰神巴蒂斯圖塔、維埃里等人那樣，進球，進球，進球！！」

這小子越說越誇張，最後都喊出來了。

真真是給點陽光就燦爛啊。

「你跟羅納爾多相似個吉爾！」王碩忍不住笑罵。

想要在短時間內讓一名中學生的球技突飛猛進，那不現實。

除非，這個人是王碩。

但在短時間內，掌握一些踢球的小技巧，還是能夠做到的。

踢前鋒，不可避免要出現背對進攻方向去接球。

這也是張小鵬在球場上所遇到的最大的問題。

他總是停不住球。

「通常來說，要麼就是原地接球，要麼就是回撤接球。」

王碩讓張小鵬過來，充當防守的球員，親自給他進行示範。

「原地接球一般都是你的身體佔據優勢，同時也卡住了位置，在這裡要注意，我們的手臂發揮著一個非常重要的作用。」

王碩是右腳球員，他是側身，左手支起來，擋住了張小鵬，這樣右腳就能輕鬆停球了。

「雖然，我們足球是不許用手的，但我們總是在說，足球是一項全身運動，關鍵就在這裡，我們的手不參與控球，但在身體對抗當中，發揮著舉足輕重的作用。」

王碩右腳踩住球，示意張小鵬上來。

只見他雙腳微屈，左手支起，沉肩拱人，整個重心都往張小鵬這一側壓過來。

「發現沒有，在這種情況下，我的左手打開之後，擴大了我所控制的區域，你就很難，甚至不可能去搶到我右腳的球。」

王碩親身示範，動作也很簡單，張小鵬是一點就通，但也有個疑問。

「用手去頂住對手，不犯規嗎？」

「說到細節了。」王碩點頭，「不能用手肘去頂，用手掌和小臂去擋。」

王碩說得深入淺出，張小鵬一下子就掌握訣竅了。

「如果碰到身體對抗跟我們差不多，甚至比我們更好的，那就要繞著走，回撤接球，但這裡也有一個關鍵點，任何人都無法做到同一時間內身體對抗和接球。」

「對，每次當我想要接球時，對方一個衝撞，我就被撞開了。」張小鵬深有體會。

他一直都覺得，這是因為自己的身體對抗不足。

「這就涉及到卡位和重心，既然做不到同時，那就把它分解。」

王碩還是親自手把手地示範動作，邊示範邊講解技術要領。

如果對方盯得不緊，這就好辦了，一個突然啟動回撤，就能拉出空間來停球了。

但如果對方盯得很緊，這就比較麻煩。

「回接時，一定要注意搶身位，卡住位置后，給他一個往後的力量對抗，讓他慢下來。」

張小鵬當即就恍然大悟，「也就是說，沒有空間，我們就強行創造出一個空間。」

「對，搶身位，卡住位置，提前進行身體對抗，迫使對方減速，再回撤接球，甚至如果可以，腳下技術也不錯，我們身體可以在接球之前一個假動作，再停球轉身。」

很多時候，球迷觀看直播，覺得某一名球員停球轉身很容易。

可真正有技術含量的，不是在停球轉身的那一下，而是在之前。

踢沒踢過球，區別還是非常大的。

就好像王碩手把手教的這些動作，都很簡單，但非常實用，沒踢過球的人壓根不會懂。

張小鵬整個人都躍躍欲試，迫不及待地想要在比賽里試試效果。

他對王碩是徹底服了！