第31章；鍛煉 （2更，求月票推薦票）

隨後，江浩在紅玫瑰健身房辦了一張月卡。

辦了健身卡之後，周小康就迫不及待的帶著江浩鍛煉起來。

至於周小康的鍛煉項目，自然是力量訓練了，尤其以練腿之王深蹲為主。

用他的話來說，第一天來健身房，不練到雙腿走路發抖，都不算練到家。

江浩也沒拒絕，畢竟他辦理健身卡的目的，就是為了鍛煉。

而大腿的肌肉群是人體肌肉最多的地方。

不管是你想提升力量還是減脂，亦或者是為了未來的性福，深蹲都是男人必練的項目。

在健身房裡，一直都有這麼幾句話。

男人不練腿，遲早要後悔。

男人不練腿，只剩一張嘴。

未成年可能聽不懂，但有女朋友的人，一聽這話就能明白其中的意思。

江浩之前也有過女朋友，自然明白這兩句話的意思。

兩個半小時后，周小康用看怪物一樣的眼神和江浩一起離開了健身房。

兩個半小時的鍛煉，原本想看到江浩說不行了，從而嘲諷他的他，反倒差點被江浩給練吐了。

周小康甚至一度懷疑江浩之前有背著他偷偷訓練。

但看著江浩不斷打顫的雙腿，和微微有些發白的臉，以及早就打濕了的衣服褲子。

他知道，江浩應該真的是第一次來鍛煉。

只是這牲口的意志力太過強大了。

換一般人，第一次鍛煉半小時估計就頂不住，然後就會開始找借口離開健身房。

但江浩愣是鍛煉了兩個半小時，把他都差點練吐了。

要知道，往常他鍛煉，最多也就鍛煉兩個小時，而且不可能一直就只練深蹲一個項目。

但今天，他光是深蹲，就陪江浩練了一個小時。

差點把自己給干廢了。

畢竟兩人輪流著來，間隔不超過半分鐘一組。

這尼瑪，鐵打的人也受不了啊。

江浩其實也很難受，甚至不是一般的難受。

他也知道，自己的身體已經達到了極限。

但這就是他要的。

畢竟他是一名醫術還算不錯的中醫。

自己的身體什麼情況，他很清楚。

這樣的鍛煉，看著很嚴重，但其實完全在他的身體可承受範圍，只要回去后好好休息，多吃點東西補充一下能量，根本不影響。

不過第二天腳酸痛是必然少不了的。

果然，第二天，江浩在自己的出租屋內醒來，第一時間就感受到了大腿的酸痛。

甚至一度起床都起不來。

不過江浩並沒有在意。

而是先自己給自己的大腿按摩了一下，稍微緩解了一些酸痛之後。

江浩便直接洗漱出門了，下了樓，在路邊刷了一輛動感單車后。

江浩就朝紅玫瑰健身房騎去。

路上還吃了兩大碗面。

來到健身房，現在是早上九點。

但健身房內人不少。

尤其是跑步機那邊，人幾乎是滿的。

不過這也正常，來健身房的，基本都是想要一個好身材的。

而想要好身材，就必須要減脂（自身體脂含量），而早上的空腹有氧是最好的減脂運動。

跑完步喝點水，再控制一下飲食，普通人也能在三個月內鍛鍊出一個好身材的自己。

不過江浩對有氧沒什麼興趣。

來到健身房后，江浩沒有去有氧區，也沒去力量區，也沒去室內游泳館，而是直接來到了健身房打拳的地方。

在這裡有不少沙袋，還有一個巨大的擂台。

而江浩的目標就是這裡的沙袋。

今天，他打算通過練拳，來鍛煉自己。

至於那些練手臂的力量訓練，還有什麼卧推，硬拉之類的。

這些江浩都不需要。

對他而言，打拳的時候，他就能鍛煉到全身其它地方的肌肉。

同時，打拳能讓江浩鍛煉的更加全面，力量提升的更快。

而深蹲，則跟蹲馬步有一些異曲同工之妙的地方。

可以極大的鍛煉腿部肌肉，提升腿部肌肉群，從而來讓自身的力量得到提升。

江浩打的拳，名為虎鶴雙形拳。

這是黃飛鴻的拿手功夫之一，也是黃飛鴻根據自身所學的少林拳和洪拳結合而來。

虎形練氣與力，動作沉雄，聲威叱吒，有龍騰虎躍之勢。

鶴形練精與神，身手靈捷、動作迅速、有氣靜神閑之妙。

練習虎形，可以快速提升江浩的力量，同時讓江浩很好的去掌控自身的力量。

練鶴形，則能很好的提升他的集中力，讓他在迎敵的時候可以做到后發先至，被人偷襲的時候，也可以在第一時間察覺到對方的意圖。

除此之外，還可以很好的鍛煉自身的出手速度。

虎鶴雙形拳江浩雖然沒達到黃飛鴻那個地步，但也早就練到了精通的地步。

此時拿出來鍛煉自身，練習氣力，最好不過。

於是，接下來的時間。

江浩每天都會跑到健身房，一待就是一整天，早上練拳。

等到體力練拳耗盡，江浩就會去休息區拿手機找電影看。

下午體力恢復之後就開始練習深度，扎馬步。

一開始也沒人在意。

但當他每天都這麼搞之後，很快就有教練注意到了江浩。

尤其是一星期過去，原本還算瘦的江浩，此刻身上多了不少肉，整個人也壯了不少，整個人的精氣神完全不一樣了。

就連顏值，也跟著上升了不少。

王娜，是紅玫瑰健身房的老闆，她之所以能在N市市中心開這麼一家大的健身房，是因為她是個富二代。

王娜是個比較愛美的人，但她長的並不算特別的漂亮。

只能說還行。

大學時期，她聽人說健身能提升人的顏值，王娜便開始嘗試鍛煉。

果然，鍛煉半年後，王娜發現自己的確變漂亮了不少。

而且她發現自己逐漸喜歡上了鍛煉的感覺。

後來，她乾脆找自己老子要了些錢，買了器材，開了這麼一家健身房。

至於說紅玫瑰健身房的租金，抱歉，這棟大廈都是她爹的，她不需要交租金。

一開始開紅玫瑰健身房，她只是想自己隨便開著玩兒，順帶自己鍛煉。

沒想到開著開著，發現健身房開的還行。

而且還能給她賺錢，王娜就開始認真了一些。

隨著短視頻的發展，作為女孩子，喜歡引人注目的王娜也開始玩兒起了音符。

因為身材好，臉蛋也還行，她在音符上有不少的粉絲，差不多一百來萬，也算一個不大不小的網紅了。

因為玩音符的緣故，她也認識了一些N市的本地女網紅。

後來她用免費辦卡的條件，把一些女網紅給招到了她的健身房來鍛煉。

也讓她紅玫瑰健身房名氣大增，來這裡鍛煉的網紅也越來越多。

健身房的生意也越來越好。

當然，因為自身條件好，王娜的眼光也高。

一般只是長的帥的，沒有內涵和修養的男人，她都看不上。

而又帥又有內涵又有修養又有本事的男人，又太過稀少，甚至於碰不上。

所以王娜到現在已經三十歲了，卻還沒個男朋友。

不過王娜的父母倒不急著讓王娜找男朋友，畢竟他們家有錢，王娜就算嫁不出去，她爸也養得起她。

今天，王娜和往常一樣來到自家健身房，準備去自己的私人鍛煉房鍛煉。

剛來到自己的辦公室，放下東西，她辦公室的門就被推開了。

一個女人走了進來。