第7章 訓練計劃與提升
時間初到崩壞第三天。
「我的名字是林欽，24歲。住在黃昏街附近一帶，未婚。我是個預備役包租公，每天最晚8點下班回家。我不抽煙，飲料僅淺嘗輒止。晚上11點睡覺，保證睡足8小時。睡前喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的舒緩運動暖身再睡覺，基本能熟睡到天亮。像嬰兒一樣，絕不把疲勞和壓力留到第二天。連醫生都說我很正常」
早上6.30分。
林欽在鬧鐘吵鬧中醒來，想起早上七點半要過去華的武館練武，趕緊起床穿衣服，去往洗漱間刷牙洗臉拉處理個人衛生，等到洗完頭已經快七點了，拿起手機鑰匙就出門了。
因為昨天一個來回，已經記住華的武館位置，所以林欽慢慢的走著，一邊思考接下來還打算做什麼。畢竟任務獎勵的十萬軟妹幣別看很多，買了手機差不多九千了，等武館回來路上還要去商場大採購。多多囤積生活物資，特別是個人生活用品。
林欽思考著慢慢快到武館了。
「早上好，華」
「你來了，休息的怎樣，今天開始會很辛苦的哦」
華說道。
「嗯嗯，休息好了」
林欽說道。
「走吧，去食堂吃早餐吧」
「好的，正好肚子餓了(*^▽^*)」
「等吃完早餐我先教你站樁，剛吃飽不能馬上運動」
華說道。
林欽跟華來到食堂，已經有很多人在排隊了，林欽聞到混雜著藥材香的味道，香啊很香啊。
然後跟著華拿著餐具去排隊了、
「帥小伙生面孔哦，新來的學員嗎？」
食堂阿姨問道。
「是的，新來的，希望與大家多多關照」
林欽笑道
「沒事！來，小夥子多吃點才能鍛煉好身體」
說著阿姨打給了林欽一大勺麵條。
「謝謝阿姨』」
林欽站在一邊等待著華，等華來了跟她一起去餐桌上一起吃。
「這麵條真不錯，真香啊，十分甚至九分的香啊」
「是不錯吧，我很喜歡吃麵條」
華說道。
林欽跟華一邊吃面一邊跟華討論練武的問題。吃完了跟華往練武堂走去。
林欽來到武館中間，這裡有棟很大的練武堂，裡面空間很大，兩百平米左右。
「這是新來的小師弟嗎？看著很帥氣嘛」
過往的學員跟華打趣道。
「是的，他新來的」
華說道。
「小師弟，有什麼不懂的可以跟我們說，師兄們懂得都教你！」
學員說道。
「謝謝師兄、華，我會認真學習的」
林欽認真說道。
「哈哈，沒事，習武就是為了強身健體嘛」
學員笑道。
「師兄慢走哦」
說著林欽跟華去往大堂一邊。
「跟我來，領下練功服，你身高多少？」
華問道。
「1米78，加大碼的就可以了」
林欽說道。
華帶著林欽來到布草間。
「去更衣室試一下吧，看合不合適」
華說道。
「好的」
林欽拿著練功服試穿起來。發現很合身。
「可以，很合身」
林欽說道。
「給你兩套換著穿，記得每天都要洗，訓練每天都會出汗的」
華說道。
「走吧，跟我去練功房」
「來，我示範一下站樁，你記一下」
說著華雙腿半蹲，雙手曲抱於胸前，抬頭收顎。目視前方。
「先讓自己平靜下來，讓腦海放空，然後擺出我這個姿勢」
華說道。
林欽照做，雙腿半蹲，雙臂曲抱胸前。
「不錯，你做的很好，腿下蹲一點，腿下蹲成九十度雙臂緊貼軀幹。
對就這樣，神情放鬆，不要緊張，慢慢來別著急，心急吃不了熱豆腐」
華說道。
「兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱於胸前或腹前，雙手距離約十厘米十指相對。
然後就是調整身形，頭放正下頜略內收、兩耳放平、雙肩同高、兩髖同高……
然後調整精神，兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正後方略高一點。百會虛虛向上領起……
然後放鬆周身，從頭頂開始檢查，逐一放鬆周身，直至雙膝、雙腳踝，而雙腳穩穩地踩在地上」
華說道。
「對，就是這樣，你很有天賦，千萬不能隨意」
華說道。
「保持這個姿勢半個小時，這個說是站樁其實是半蹲樁才對，等你什麼時候保持一個小時就可以嘗試站樁了」
華說道。
接著華就去指導其他學員去了，留下林欽慢慢練習。
保持了差不多半個小時這個姿勢，林欽還覺得不能累，他也不想下他現在的身體素質。已經算是普通人的十倍了。想著腦里讓系統展示下個人信息。
【宿主林欽】
【力量】35
【體力】35
【敏捷】35
【精神】50
【普通人四維十點，男性出力一百五十斤到兩百斤之間，女性為一百斤左右】
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【宿主三十五點力量，全力出拳七噸，敏捷三十五點千米三秒，體力三十五點，跑二十公里或者全力出拳五十次才力歇，精神五十點可不睡覺三周，但是容易出現心理問題，睡眠能大幅減輕精神負擔】
「對了系統，我現在的身體素質，暫時不可能會有出手機會，有沒有什麼辦法可以讓我訓練，畢竟武館太多人了」
束手束腳的』林欽問道。
【這是系統沒想到的情況，系統後續會升級更新中，請宿主耐心等待】
「林欽，你姿勢變了哦，是不是太累了」
華說道。
林欽回過神來，發現華已經回來了。
「不好意思，走神了，累的話還好，但是這樣保持不動確實很容易胡思亂想」
林欽無奈說道。
「剛來練樁都會這樣的，我剛學也是這樣。習慣就好了」
華說道。
林欽在武館呆到下午六點，期間中午也跟華去了食堂吃飯，這裡的都是葯膳，對身體有很大的滋補作用，林欽對此非常滿意。
「那明天見，華」
林欽說道。
「嗯，明天見，注意要多多休息，要是會身體酸痛，我拿瓶藥酒給你，你自己擦拭下」
華說道。
「好的，暫時還不會謝謝你了，華」
接著林欽慢慢往家的方向走去。
「差點忘了要去商場了，好在離我公寓比較近」
林欽吐槽著。
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愛莉千劫