第988章 訓練

隨著教練的聲音落下，六人全部站起了軍姿。

兩名教練上前指導幾人站軍姿的姿勢。

「手放在這裡！」

「目視前方，挺胸。」

「......」

寧師不停的指正軍姿的姿勢，只是在走到張蘭的身前時，卻是停下了腳步，她發現對方站的軍姿很是標準，完全不需要她去指正。

「你之前站過軍姿？」

寧師開口問道。

「之前是有訓練過？」

張蘭快速回答，軍姿在進入非武安保第一天就訓練的站軍姿，而且每天都是有訓練的，後來一站就是一個小時，她怎麼能熟悉呢。

寧師聞言點了點頭，看張蘭的年紀應該是大學畢業沒有多久，應該是上學的時候軍訓過，當時教官教的很好吧。

心中想著，便走回原地，而此時周揚也剛好調整完男方三人的軍姿。

「怎麼樣？」

周揚轉頭看向寧師。

「那個叫張蘭的之前是有訓練過的，應該是之前大學的時候訓練的不錯，有些底子，軍姿站的很好。另外兩個知道大概動作是什麼樣的，但是具體的細節並不了解。」

寧師開口回答。

「我那邊也一樣，怪不得那張蘭剛剛口令的時候反應的也很迅速，原來是有訓練過的。」

周揚點了點頭，目光看向正在站軍姿的幾人。

「你說他們會堅持多久？」

「我覺得10分鐘左右吧，站軍姿看似簡單，但是對於這些不經常站軍姿的人來說，10分鐘已經很長了。」

「嗯，我也是這樣想的。」

「我看看吧，如果堅持不住，也要讓他們努力堅持，不能因為他們是明星就放水。」

「這是自然。」

兩人交談間，時間一點點流逝，很快就有人開始站不住了。

「站穩點，保持姿勢！」

周揚看著有幾人身體開始有著一些小動作，開始提醒了一句。

「教官，還有多久時間。」

其中一名男子開口問道。

「問話前要先打報告，知道嗎？」

周揚嚴肅的說道。

「報告教官，還有多久時間？」

男子改口問道。

「還有11分鐘，給我站穩點。」

周揚的聲音傳出，場上除了張蘭外，所有人的身體全部震了一下。

他們才站了9分鐘的時間，就已經這麼累了嗎。

時間很快就又過去了幾分鐘，有幾人已經開始咬牙堅持了，而其中最為輕鬆的就是張蘭了。

不就是2分鐘嗎，她在安保公司集訓的時候，後來一次可都是站一個小時的，這20分鐘簡直是太簡單了。

她忽然覺得，之前的訓練真的是太有用了，要是沒有訓練之前來這裡訓練，她恐怕也和眼前的這些人一樣的疲憊吧。

陳總真的是太有先見之明了，好像之前的訓練，就是為了她這一次參加節目準備的。

「這張蘭有實力啊，站了有15分鐘竟然還和沒事人一樣。」

周揚走到寧師身邊一臉讚歎的說道。

「確實，不過如果是在學校軍訓的時候訓練的，畢業幾年體能應該也退化了啊。」

寧師臉上有些不解。

「應該是平時也都在鍛煉吧。」

周揚猜測道。

很快二十分過去，隨著周揚的話語落下，所有人全部放鬆下來，開始活動手臂。

張蘭一臉輕鬆的放鬆身體。

「蘭蘭，你不累？」

陶羽一臉驚奇的看著張蘭，她發現張蘭站完20分鐘軍姿好像沒有任何感覺的樣子。

她剛剛可是有好幾次都忍不住放棄了，但是想到這是錄製節目，如果這樣放棄了，那些觀看節目的粉絲該怎麼看她，這才堅持了下來。

「還可以，我之前有訓練過的，所以這20分鐘的軍姿，我還是可以堅持下來的。」

張蘭看著陶羽開口解釋道。

「哦哦，原來是這樣啊。」

陶羽點頭。

大約15分鐘后，

周揚上前看著六人緩緩開口。

「都休息好了吧，列隊。」

「向右轉，起步走。」

周揚說著帶頭走向了部隊的跑道前。

「3公里長跑開始。」

「教官跑多長？」

李毅忍不住開口問道。

「先打報告。」

周揚大聲開口說道。

「報告教官。」

李毅趕忙打報告，部隊的規矩他還是要遵守的，只是還沒有習慣。

「先做10個俯卧撐再打報告。」

「好的教官。」

李毅應了一聲，隨後快速的趴在地上做起了俯卧撐。

等到做完，快速起身。

「報告教官！」

「說！」

周揚看向李毅。

「教官，跑多少公里？」

「三公里，有沒有聽清。」

「聽清楚了。」

「那還等什麼，給我去跑。」

周揚大聲喊道。

「是教官。」

李毅點頭，快速的走到跑道前，開始跑了起來。

其他人見狀也開始跑了起來。

「三公里你說他們能夠堅持下來嗎？」

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寧師走到周揚身邊，看著那些已經開始跑的人。

「很難吧，部隊訓練新兵的時候，3公里也是很少有人能完成的。」

周揚開口說道。

「這個確實是，看看他們能夠堅持多久吧，然後制定一下訓練計劃。」

寧師點頭。

三公里已經是很遠的距離了，這一次要求跑三公里，也並不是讓他們跑完，只是看看他們的身體素質都在什麼程度，然後根據對方的身體素質做一個詳細的訓練計劃。

「蘭蘭，你怎麼一點氣都不喘。」

陶羽跟在張蘭身邊，有些吃力的問道。

「我經常跑步的，這點距離我是很輕鬆的。」

張蘭轉頭看了一眼陶羽，隨後看了一下剛剛跑的距離，這才跑了也就300多米啊！

她在安保公司訓練的時候，最多可是一次跑了8公里的，雖然那個跑公里跑完她一眼累到了極限，但是這300多米對於來說，簡直不要太輕鬆。

「很輕鬆嗎，我都感覺我要堅持不住了呢。」

陶羽喘著粗氣說道。

「少說話，調整呼吸，就沒有那麼累了。」

張蘭簡單的說了一下，不過她說的，也只是讓對方能夠多堅持一會。

但是以對方目前的體能，也只是讓對方多堅持一會而已。

遠處，

「那個張蘭跑起來好像很輕鬆的樣子，你覺得她能夠堅持跑完3公里嗎。」

寧師看著遠處跑步的張蘭，轉頭看向周揚。

「很難，現在能夠跑的這麼輕鬆，應該是平時有鍛煉，但是跑三公里，還是很難的。」

周揚搖了搖頭。