序言

【非減不可蜜果子】

蜜果子現在在減肥。

是滴，這兩年來蜜果子實在胖太多了，已經到了非減不可的地步了！蜜果子不是紙片人，根本是厚片人吶～所以並不是那種已經很瘦還硬要瘦的人喔！

但是，減肥靠的是什麼例？只有毅力兩個字！

偏偏，吃是蜜果子人生第一件大事啊！(T_T)

這時團體的力量就可以發揮極大的效用了。蜜果子有一次去做油壓，恰巧翻到一本雜誌，裡面刊載了年初曾紅極一時的「醫生娘減肥餐」，立刻跟店裡的美女強商，讓蜜果子把這本雜誌帶回家。

在減肥之前，當然得確定一下這種減肥法是不是對人體有害啦，信息發達的時代，只要在孤狗大神Key-In關鍵詞，就能夠找到相關訊息，查查別人仿效后的相關討論。

說穿了，這份吃到飽的減肥餐，是一般常聽的「低卡高纖」，只是因為醫生娘完整的做了食譜、甚至可以吃牛排這類的東西，而且還顧到了台灣人很錯誤的飲食：晚餐得吃得好！所以實行起來沒那麼困難。

就是這樣，蜜果子家的三個女人總動員，大家一起朝減肥之路邁進！不一起減肥真的很難持續，因為你如果在節食，另一個人在你面前吃炸雞，百分之兩百會破功！

而這次減肥，每天都可以吃得很飽又很開心，加上蜜果子超愛吃生菜，所以簡直是最開心的一次減肥。

第三天就降了兩公斤了，而且餐餐都吃很飽喔！

不過蜜果子要做點小提醒，如果也有人要減肥，一定要去查相關討論。另外這食譜一天要吃到六顆蛋，膽固醇過高的人要注意一下，其實蛋白質藉由肉也是可以獲得攝取的。

食譜是死的，人是活的，蜜果子家都嘛有變化，只是要以食譜為大方向，然後朝著低卡高纖的規則走，這樣可以瘦得又健康、又漂亮。

接下來，蜜果子就想去游泳，當個漂浮蜜果子，讓體態更窈窕了，嘿。

希望大家都能有標準體重，過胖的人一起跟蜜果子去游泳吧！

快消腫的蜜果子