後記

【要活就要動子澄】

不知道是誰先說的，活動活動，要活就要動，意思是要大家保持適量的運動以維持身體健康。

基本上辣媽是個宅女，還是個懶女人，能躺著就不坐著，能坐著就不站著，根本可以用「植物」來形容辣媽的生態，問題是經年累月下來，身體的代謝自然變差，大大小小的毛病也就跟著來了。

為了增強自己的體力，辣媽痛定思痛，咬牙到舞蹈教室報名了「非洲肚皮舞」的課程。

為什麼選擇非洲肚皮舞呢?無非是想消除長年坐在電腦桌前「培養」出來的「中廣」，也就是俗稱的小腹。

既然要運動，就要選最有效的課程。

印象里肚皮舞都是扭腰的吧?多扭一扭應該可以消除腹部的贅肉，因此辣媽不假思索的選擇了非洲肚皮舞來學習。

第一次上課，懷著緊張又興奮的心情到舞蹈班報到，心想有老師教導應該可以很快上手，沒想到一開始上課，辣媽就發現自己實在沒什麼跳舞的細胞。

明明是左手配右腳，怎麼辣媽擺動起來就成了同手同腳

手腳四肢甚至幾乎要打結了

更可怕的是，上課不到十分鐘，真是可謂「香汗淋漓」。

辣媽是不太喜歡流汗的人種，因為流了汗身體就會黏答答，加上辣媽本身汗腺不是很發達，因此一年的總流汗量可能不超過50CC。

可是才上課不到十分鐘，汗水就不聽話的由汗腺不斷湧出，每個人都氣喘吁吁--有些學員上課己久，情況好一些些，但辣媽可是第一次上課，就上強度超強的非洲肚皮舞，就算第一次上課老師只教基本的肢體擺動，辣媽就已經感到十分吃力了。

一堂課一個半小時，十分鐘就吃不消那還得了?還好老師有交代，初學者只要感覺吃不消，隨時可以停下來休息。

但人爭一口氣、佛爭一炷香，既然決心要運動，怎麼可以動不動就休息

就算咬緊牙根也要跟上大伙兒的進度，才不枉花錢來上課是吧?於是辣媽盡自己最大的努力，堅持到最後一分鐘。

一個半小時下來，辣媽發現這堂課流的汗，恐怕已消耗辣媽以往半年以上的流汗量。

而且各位要知道，非洲大多是士著，大伙兒可以用腦袋思索一下士著的舞蹈，那是十分有power的舞蹈，大多要運用腿的力量，幾乎沒有例外，每個土著都有著一雙強而有力的腿。

舞蹈教室在二樓，說真的，當天下了課要下樓時，辣媽兩腿還直發抖呢

這課程的強度超強，累自然是很累，但神奇的事發生了--回到家趕快洗個澡，衝去全身黏稠的汗水，精神竟感覺異常亢奮，不似以往全身懶洋洋的提不起勁，可見運動真有其效用咧

當晚辣媽還在暗自竊喜，心想這課程應該還在辣媽體力足以負荷的範圍內，誰知道隔天一起床，肌肉開始酸痛，走起路來像機器人一樣僵硬，一、兩天後才恢復平日的知覺。

怎麼辦才好咧?才上一次課就累個好幾天，這課還能繼續上下去嗎？

問題是錢都繳了，辣媽也不好意思問班主任有沒有退費的前例，一個禮拜后只好再硬著頭皮去舞蹈教室上課，再流它一拖拉庫的汗!話說回來，一個禮拜才上一次課，兩、三個星期下來也不過上了兩、三次課，前後加一加也才四、五個小時的課程，竟讓奇迹發生了--肚子消了一點、褲子鬆了一些，精神倒是好了不少，雖然還是一樣笨手笨腳……(汗……)可見運動確實有其效用，流再多汗也算值得了。

叢林的音樂、強而有力的律動，強度很大、會練就一雙強壯大腿的非洲肚皮舞，想不想試看看呢？

如果想消小腹的話，辣媽覺得是個不錯的課程喲！