龍眼枸杞大棗粥，治好失眠不再愁

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癥狀：失眠

偏方1：龍眼肉15克，枸杞子10克，大棗4枚，粳米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用；

偏方2：將適量的核桃仁搗碎，和紅糖，晚飯後沖服。

失眠是指患者對睡眠時間或質量不滿足，並影響白天社會活動的一種主觀體驗。通常情況下，當我們難以入睡，睡眠過程中總是醒來，因睡眠質量差而導致第二天頭暈乏力、不願意活動，都可以視作失眠。失眠的程度雖有輕重之分，但或多或少都會影響我們的生活，及時解決很有必要。

導致失眠的原因有很多，其中環境原因、個體因素、精神因素、情緒因素等起主要作用。中醫認為失眠是由臟腑機能紊亂導致的，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調，導致氣血虧虛。失眠一般可分為肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等症類型。

一天我回家時被鄰居小李攔住了，她皺著眉頭向我哀嘆：「我和我老公都失眠了！」我不由嚇了一跳，趕忙問起緣由。小李說，她老公為了事業發展想進一步深造，打算讀研究生，最近忙著考試。可是，他目前的工作還不能停下來，用來學習的精力和時間都有限，壓力特別大！而小李既擔心老公的身體，又要擔負起所有家務的重任，漸漸地也精神不振。這兩天，兩口子脾氣都很差，焦躁不安，胃口不好，晚上都睡不著覺。

為了儘快幫助小李夫妻走出失眠的困擾，我教給她一個適用於各類失眠的偏方。龍眼肉15克，枸杞子10克，大棗4枚，粳米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用。龍眼益心脾，補氣血，常用於治療失眠多夢，《本經》稱其「久服強魂魄，（使人）聰明」。枸杞子則補肝腎，益精血，有明目的功效。大棗能「補中益氣，除煩悶」，對胃虛食少、心悸有很好的療效，而且大棗富含蛋白質、有機酸、維生素和鈣鐵磷，營養價值很高。粳米性平，《食物本草會纂》記載，粳米能「通血脈，和五臟，補脾氣，止煩悶」，對失眠也起到輔助治療的作用。

鑒於小李老公要應付學習考試，容易大腦疲勞的特殊情況，我還建議小李為老公做一個特別的輔助餐。將適量的核桃仁搗碎，和紅糖，晚飯後沖服。據測定，核桃中的脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質，磷脂對腦神經有很好的保健作用，是古今中外公認的健腦滋補品，也有助於安眠。

小李聽了我的話，趕忙回去開始熬粥。一周后，小李又攔住了我，樂呵呵地說她和她老公的失眠已經好了。而她老公情緒很不錯，精力也很好，每天都在用功學#小說習，核桃紅糖的方子她還在用。

生活中，大多數人都承受著工作、學習上的壓力，長期處於高壓的生活狀態，或是遇到較大的刺激，很容易引起心肺肝脾等臟腑的失調，都有可能導致失眠。