阻礙幸福的心理念頭

在香港機場的航空公司櫃檯前，排在我前面的一位女士急躁地把機票及證件遞上前去，並大聲地對服務人員說：「我要一個靠走道的位子。」

為她服務的女性職員敲了幾下電腦鍵盤，而後抬起頭回了話：「很抱歉，靠走道的位子都沒了。」

乘客的聲調一下子提高了不少：「怎麼可能呢？我這麼早就到了，怎麼可能好位子都划光+激情小說，一定是你搞錯了，我就是要一個靠走道的位子，請你快點處理。」

服務人員又重複地說了一次：「真的沒有靠走道的位子了。」

這時女乘客開始火冒三丈，大聲地抱怨起來：「你們這是什麼爛服務，連一早就來的老客戶都拿不到想要的位子，滿口服務至上，說得都是假的嗎？」

她愈說愈激動，臉也漲紅了起來，顯然十分不悅。她繼續重複地抱怨航空公司的不是，一陣連珠炮似的數落好不容易才告個段落，而她最後的一句話是：「我要的東西，你們怎麼可以不給？」

緊繃的局面後來因為航空公司主管的出面才化解下來。登機的時候，我注意到坐在走道位子的她，仍舊氣憤難平地跟身旁的乘客抱怨航空公司剛才的無理。

找到位子坐下，我的腦海中還晃動著先前聽到的那句話：「我要的東西，你們怎麼可以不給？」

這真是一句經典的台詞，它其實透露出一個重要的受壓原因——「自我中心的生活觀」。

心理學家在研究為何有些人看起來總是暴躁不安、而感到壓力無所不在的現象時，發現這些暴躁的受壓族心中有著一些共同的態度及信念，包括了：

（1）我的緊急狀況優先於其他任何人的緊急狀況。

（2）我有權追求自己的幸福，而且有權為了達到目的而不擇手段。

（3）在我需要時，我有權享有我想要的權利。

（4）別人應該體貼地對待我，否則他們就是心懷惡意的壞人。

（5）這個世界應該讓我覺得快樂，不該讓我感到痛苦。

而這些「以我為先」的想法，會大大降低一個人的挫折忍受力，而且在遇到不順遂的狀況時，會引發許多不必要的壓力。

所以如果仔細想想，你就會發現，許多壓力其實都是我們自己招惹來的。例如，當飛機失控俯首下沖，身為乘客的人壓力感激增，當然很正常，對吧？然而要不到自己心儀的座位，就怒火中燒而倍感壓力，恐怕就是自己的不是了。

因此要想降低壓力的干擾，你我都應想辦法去打破心中這些自我中心的念頭，而對未來有著極富彈性的境遇規劃。

簡單地來說，應該用下列的看法取代舊有的念頭：

（1）我有權去爭取我的幸福，而別人也是如此。

（2）有時我能如願以償，有時則會輪到我嘗試新做法。

一位朋友在了解了這個道理后，豁然開朗地告訴我，現在他在碰到挫折時，會在心中大聲地訓斥自己：「你以為你是誰啊？誰規定你這輩子都該萬事如意的？倒霉的事人人有，今天不過是輪到你罷了」。

這麼一想，就能去除「以我為先」的不合理念頭，也就不會無故招惹壓力了。

一無所有的人是有福的，因為他們將獲得一切!

——羅曼.羅蘭