第二章 1～2年級，孩子有這些問題很正常（5..

「回味早餐」一定要保質、熱透，否則別吃

「回味早餐」是指剩菜剩飯，或炒剩飯、剩菜、煮剩麵條等。這種早餐之所以受歡迎，是因為方便省事，內容豐富，通常被認為很有營養。但遺憾的是，這種食物有可能變質，對孩子的健康不利。因此，一定要保存好，以免變質，如果從冰箱里拿出來，一定要加熱透。

速食早餐應加上水果或蔬菜，且不宜長期食用

速食早餐是指加工方便快捷的食品，比如漢堡包、油炸雞翅等。這種高熱量的早餐是兒童肥胖的助推器，而且這種早餐營養不均衡，熱量比較高，維生素、纖維素缺乏，不利於營養素的攝入。

零食早餐應杜絕，多吃對孩子健康無益

零食早餐包括餅乾、巧克力、麵包，這種早餐之所以受家長和孩子歡迎，是因為順手拿起來就可以吃，方便快捷。餅乾主要原料是穀物，能在短時間內給人提供能量，但很快人體就會出現飢餓感。尤其是快到中午的時候，人體的血糖水平會顯著下降，會導致體質下降，對1～2年級的孩子來說，是非常不利的。

主#小說食、牛奶加水果，營養豐富均衡，孩子應多吃

1～2年級的孩子正處於長身體的時候，而早餐是一天中最重要的一餐，因此攝入均衡的營養，保證孩子身體內的營養元素是非常重要的。從這個角度來說，主食、牛奶加水果的早餐；主食包括饅頭、包子、米飯、麵條等，水果比如香蕉、西紅柿、黃瓜、蘋果等，這樣的早餐不但利於營養的全面攝入，還利於消化吸收。

我要看動畫片——孩子迷上動畫片，不想學習

愛看動畫片是孩子的一種天性，這緣於動畫片的顏色鮮艷、明亮，畫面變化快，符合兒童的心理特徵，因此動畫片特別容易抓住孩子的心。對於1～2年級的孩子來說，他們的作業負擔不重，業餘時間充足，這就使得他們有大量的時間看動畫片，久而久之，他們很容易迷上動畫片而不想學習。

上1年級的成成每天從學校回來，先做一會兒作業，再玩玩具。到了17∶30時，他會準時坐在電視機旁，開始看動畫片。他清楚地知道哪個台演什麼，看完一個台就換一個台，一連串地看下來，就到了20∶00點。在這段時間內，媽媽喊他吃飯，他通常無動於衷。晚飯可以不吃，但是動畫片不能不看。無奈，媽媽經常把飯端給他，讓他一邊吃飯一邊看動畫片。