第四章 第二種心靈神秘力量：表達（5）

其次，我們也會在我們的生計和人際關係方面付出重大代價。如果我們體內的壓力積聚到「爆發點」時，我們將面臨著這樣的危險：只要我們被小小地激怒，我們那無法控制的情緒，就會自動爆發出來。這在很多方面來說是十分具有毀壞性的。你可能發現你對一個無辜的人或在一個#小說錯誤的地方，爆發了你那抑制著的情緒。以下兩種情況中，這麼做的後果往往是相當嚴重的，我相信你能因此想起更多的日常生活中的類似例子。

一位早上咽下了他對自己正處於青春期的兒子的不尊敬和自私行為不滿的老闆，僅僅因為一個優秀的年輕僱員的小錯誤而大發脾氣。而這個小錯誤經常是大家被忽視的並被視作一個可以理解的錯誤。

因為感覺到羞愧，這位老闆沒有忘記這個意外事件，但是他並沒有道歉。相反，他為了掩蓋自己的尷尬便繼續在那個僱員的工作中挑錯。

那個不滿的僱員離開了。在幾個星期之後的一個交流項目會上，那位老闆的一位親密的高爾夫朋友聽到這個僱員在背後中傷他曾經的老闆。*V

保拉因為與交往了很久的男朋友分手而傷心欲絕，但是她堅決要表現出一種無所謂的態度。她不再流淚，她撕掉了他所有的照片，將他和他朋友的手機號都拉入了黑名單。然後，她開始頻繁與「完全不同類型」的男人們短暫地交往。

幾年之後，當她為她最好的朋友作伴娘時，那個朋友問起了這件事情。看到她的朋友穿著漂亮的衣服，笑得十分燦爛，她突然覺得難受。她無法止住那些被壓抑了多年的淚水，她為自己的行為感覺到恥辱。她知道這樣會毀掉她朋友生命中最好的這一天，但是她無法控制自己的淚水以至於她無法陪伴著她一起走進禮堂。

我們需要表達多少種情緒

在過去的二十年間，我對於這個問題的個人看法有著很大的變化。現在我相信，為了治療傷口你只需要感受並表達那些處於最初期狀態的情感。舉例來說，這意味著：

如果你感覺到嚇壞了，你只需要感受那種彷彿蝴蝶在你的胃中鼓動雙翼的感覺或體驗一種細微的顫動就已經足夠了，你不需要去感受由恐慌帶給心臟悸動的攻擊。

如果你感覺到失望，你只需要感受到眼淚盈滿你的眼眶就已經足夠了，你不需要去撕心裂肺地大哭。*V

如果你感覺到憤怒，你只需要感覺到自己在咬緊牙關或在揪緊胃部就已經足夠了，你不需要大聲尖叫或是扔東西。