第一百七十章 獨孤劍的鍛煉之法（三）
林楓跑樁功夫練得純熟之後，腳下的穩勁和身體的靈活性早已不可同日而語。然而獨孤劍猶然不肯滿意，轉而讓林楓練習跑石板。跑石板功夫是由穩勁向浮勁過渡。
獨孤劍選取山中的長方的石塊360塊，平鋪地上，每距一步放置一塊，排成長列，要林楓練功之時在磚上來回奔跑。林楓初時不以為然，以為如此訓練看似比梅花樁還要容易，但是獨孤劍要求點石頭即過，不可發出任何聲響。
經過笸籮的訓練，林楓早已身輕如燕，這本來是最難的部分，卻在獨孤劍藥丸的支持下和林楓不要命的訓練下最早成功。有了這個底子，所有的後面訓練都變的相對容易了許多。經過跑樁的訓練，林楓的平衡性、穩勁和靈活性大大提高，所以對跑石板上手極快。一天之內就可在平鋪的石板上自如地往來飛行，毫無聲響。
獨孤劍暗暗點頭，將石板側立起來，要求林楓再跑。石板側立，著地面積小，更容易倒。所以在步伐的輕、穩上要求更為嚴格，三天後，林楓在側立石板上奔走而能寂然無聲，石板也絕不會倒塌。
獨孤劍將石板直豎起來，直豎之石板更易倒伏，能落腳的面積更小。這一步功夫嚴格鍛煉落腳的准、身法的輕和穩。十日之後，林楓奔跑自如而石板安穩不倒。獨孤劍點點頭，另選薄一些的石板給林楓練習，到了最後，獨孤劍竟然將薄薄的木板片豎立在地上。
木板極薄極輕，一陣微風就能吹倒，而林楓奔跑時，腳下生風，也會不小心將木板帶倒。獨孤劍於是教導林楓，怎樣發力，怎樣動作，怎樣消除風的阻力，怎樣行動時不帶起微風。
按照獨孤劍的教導，林楓開始沿著一個奇異的軌跡，做出特殊頻率的抖動。開始時，林楓站在高山之巔，迎著山風，身子不動，以不斷變化的頻率顫抖，消除風的力量。
獨孤劍要求林楓絕對不可使力抗拒，只能靜靜感受風力的運作軌跡，然後用相應的頻率擺動身體，儘可能的消除風的阻力。
開始之時極難，林楓的擺動速度太慢，又掌握不到訣竅，山風又大，所以經常被山風吹倒。這個時候，身體會本能的產生抗力，要保持站立。獨孤劍就會大怒，呵斥林楓不可用力。於是林楓只能天天被吹的東倒西歪，然後再爬起來，繼續被吹倒。
一個月之後，林楓福至心靈，終於有了全新的感悟和體會，山風呼嘯中，林楓的身子不斷顫抖傾斜，卻絕不會摔倒。
兩個月之後，林楓靜靜站立在山巔，山風狂猛，樹榦傾斜，咔咔作響。林楓卻若無其事，然而仔細觀看，就可發現，林楓的身體處於一種奇妙的狀態之下，時刻在高速抖動之中，然而表面看來卻是靜立不動。
獨孤劍要求林楓開始行走，但是依然要保持這種抖動的狀態。林楓抬腿，卻發現自己苦苦保持的平衡被打斷。於是林楓不得不從頭開始，苦苦思索感受，如何在行動中保持抖動的頻率。
一個月之後，林楓終於可以在行動中，時時刻刻保持特有的頻率震蕩，所有加在林楓身上的力都會被不斷分解成一個個細小的力，然後逐層分解，直至虛無。
……
林楓的訓練已經持續了一年，林楓也終於可以在薄薄的木片上奔走不息，往來自如。而經過獨孤劍的拍打，藥草的浸泡，林楓的身體也堅如鐵石。獨孤劍說林楓的初級功的已經入門，可轉入中級功的訓練。
對於中級階段的鍛煉，各門各派的方法可說是五花八門。林楓自己就知道很多種功法。應該承認，自古傳下的種種練功方法，都有其特定的鍛煉的目的和效果，但若無師傅親傳，往往在眾多的練功項目面前莫衷一是，不知該練哪種，先練哪種。
獨孤劍要求林楓，循序進行，一項一項地打下堅實的基礎，直至達到上乘境界。
鑒於練習的艱難困苦，非有超人一等的毅力與決心不可的，獨孤劍警戒不可心氣浮躁，要有始有終，不存在一絲一毫的投機取巧之處。
獨孤劍挖三丈深的坑，坑底鋪一層木板或石板，並在板上再鋪一層黃豆或豌豆。要林楓站在坑中，先向前，再向後、向左、向右，分別練習純熟，能輕靈而上。鋪豆主要是讓林楓練習逐漸減少腳下的借力，功成后，可借微小力量躍起。
後來，在坑中鋪上細沙，給林楓穿上鐵甲，要林楓再次跳躍，並且不可在沙上留下痕迹。這樣的訓練比比點豆難度更大，因豆的質地重實，只要能止住它的滾動，有功夫者腳點其上，也還能承受得住。但湖沙細小而鬆軟，很輕的物體點到上面也會留下痕迹。要求林楓身穿鐵衣套餘額而不留痕迹，其難度可想而知。
獨孤劍將坑底、上邊沿四周都鋪上厚厚的湖沙。林楓在坑中跳起，僅用兩腳尖輕輕在沙上一點，稍微借力，向前跳起，在腳尖稍微觸及沙時，就立即擰身向後一跳，回到坑中；然後向後跳出，如法再跳回坑中，再向左、向右如法練習。而獨孤劍要求沙上不許留下腳點的痕迹。
跳沙之法在輕身功夫中非常重要，如果不善於往回跳，則功夫就仍很粗淺。如跳入一高牆之內，身子已飛過了牆，卻突然發現落下之處是水池或壕溝等，決不能下，此時就可運用這種功夫，回跳出牆。或者飛身躍入，忽然踩上翻板，勢必下陷坑，為人所擒。有了這種功夫，腳下只稍一借力，就可飛身而出，不致為人所算。
練習輕功的人，對於穿鞋也是十分講究的，不同常人。開始練功時，先穿較薄毛布底鞋，此時尚無什麼功夫，跳縱時容易打滑跌倒，毛布底鞋較澀滯，可以稍為借力。稍後，可將鞋底加厚，使之稍有重量，腳下不致發飄。再進一步則用牛皮製成鞋底，此時借其滑溜的特點，練習爬爪之力。功夫過半后，就換上木底鞋，再進一步就需穿鐵底鞋了。每隻腳加重到四斤為止。
後來獨孤劍要求林楓在豎直的山壁上奔跑行走，這種功夫不是練習騰躍，而是鍛煉僅憑兩腳尖的功夫，粘住牆面，直升而上的能力。獨孤劍將長長的樹榦一端支在山壁之上，形成一定坡度，要求林楓在上面縱躍奔跑，逐漸加大坡度，直至樹榦與山壁平貼為止。此功關鍵全在善於借力、奔跑迅速兩點，如稍一遲滯，則立刻下降。
獨孤劍又要求林楓以背貼山壁，用肘踵之力，在山壁行功。與跑壁相近，只是人的位置與跑壁正好相反，跑壁是面對山壁，以兩腳尖之力奔跑而上；而此法則是以背貼山壁靠兩肘兩踵之力而上。此法練習十分不易，開始林楓先練習仰卧於地面，在地面上行走純熟，如蛇行，再在一凸凹不平的山壁上練習，最後在平滑如鏡的山壁上練習。
獨孤劍要求林楓學會以指借力，以輔助騰躍之不足。主練大、食、中三指，先練拔樁，釘一直徑一寸左右圓木於地面，用三指拔出，交替練習左右手。再於牆上釘立若干橫木，露現牆面少許，以三指拈住，使身體懸空，在上面遊走自如。
林楓不解，問詢獨孤劍，為何總是教導自己輕身功法。獨孤劍輕輕答道：在學殺人之前，必須要先掌握逃命的本領！