運動訓練第一秘訣：劈木頭理論(6)

作者含笑問：那你怎麼辦？馬俊仁說：那就看教練的本事了，你看著快到睡覺點兒了，你就善於用一整套手法把他們調得困困的，你不管講什麼，都要講得他們困勁兒上來為原則。你講你過去挨困的時候怎麼想睡覺。你講人累的時候沒有比躺下睡覺更舒服的。你講各種話題，那得隨機應變看當時情況。總之，你講那一番話，等於給大家大腦理療一番，整個一個安眠，把他們安眠困了，哈欠連天了，就算完成任務。這我每臨大賽都有十成把握，從來不愁我的運動員睡不著。教練就要有這個語言能力，平常說得他們火上澆油一樣往上燒，你要能燒他們起來，到時候需要他們靜下心來或者讓他們困得睜不開眼，你要能讓他們靜下來困下來，覺得天底下最幸福的事兒就是睡覺。教練要沒有這些本事，能攬這活兒？作者看著馬俊仁手勢揮舞地講著，知道他講得很到位。但是，作者還是要詰難一下：那你再講也有個別運動員難睡的呀？馬俊仁說：那全憑你有各種準備，手裡有各種應急方法。有一年比賽前，好像是誰，馬俊仁說了一個名字，沒敢確認，睡不著覺。那天，因為賓館里來來往往外國人多，我怕她們受騷擾，那些國家性解放，再給你亂來一下影響太大，我就坐在她們房間門口守著。她出來了，說馬指導我實在睡不著。我就說，行，我給你一個秘訣，你回去躺在床上，半躺不躺，一個胳膊肘撐著點自己，然後就這種姿勢一動不動一直堅持到天明。她說：那我不累壞了？我說：這累不著，這是秘方。結果她回去了，就這麼撐著自己又不讓動，沒一會兒堅持不住了，一趴在枕頭上就睡著了。一屋人都笑了。馬俊仁得意地抽著煙吞煙吐霧說：一個比到位，不知道有多少學問，全不是紙上談兵空學問，你得能解決實際問題。原來參加中學生運動會時，我有一個中學生運動員，一到比賽前就拚命想上廁所撒尿，這其實就是賽前緊張的表現，你就是讓他怎麼少喝水也不行。他到時候還是緊張。旁邊有廁所，他臨賽幾分鐘一定要跑去上一上才放心。我看過，他撅著肚子沒幾滴尿，可是不撒就不行。有的時候廁所不在旁邊，大露天的，他看看旁邊沒撒尿的地方就慌，你說怎麼辦？作者腦袋裡閃過一串心理學的方式方法，但一時真不知如何辦。馬俊仁一揮手：我的方法很簡單，這種時候你再跟他說別緊張，不要想撒尿的事，要想著比賽，要有出息，都沒用。我預先準備了一個痰盂，放到塑料袋裡，對他說：你隨時可以尿。他大露天地四面看看，我知道他不好意思這麼尿，我說很簡單，到時候，我一指其他一些本校男生，我們背著身把你往中間一圍，你就尿了，隨時可以尿。小傢伙一聽踏實了。可自從帶了痰盂之後，他還真是一次沒用過，後來也就不帶了。作者笑了——馬俊仁真不愧為馬俊仁。這些看來十分簡單的方法，其實包含著深刻的心理學意義。任何心理學家大概都會贊道馬俊仁抓住了人的心理規律。午飯打斷了關於比到位的話題。作者知道，隨著馬俊仁正式成為田徑教練去征服世界體壇，我們對馬俊仁訓練學的奧秘還將有更新奇的探索。