第二十九回 五行養生

囍、喆、犇三人使出最大力氣，推開大石墓門，一走進去，便被景象驚愣住了。

眼前大殿的空空間是圓形，再以東南西北中分佈，整個地面呈一個羅盤形狀，被整個盤面佔滿。

大羅盤層層外布，從內到外依次是陰陽、八卦、九星、天星、地紀二十四位、二十四節氣、穿山七十二、分金……而他們所站的最外層是周天宿度。

「此墓極怪，皆按羅盤分佈，我最不善此道了，咱們還是先撤退吧。」

犇有些顧忌道。

「恐怕來不及了，你看腳下，周天宿度已啟動。」喆面色陰沉道。

兩人一看，只見周天宿度已開始旋轉，並散發出微黃之光來。

「可惡，這大殿太玄奧了，真搞不懂，現在真是騎虎難下。」囍想退腳，可身如定根生長，一點也動不了。

「五行是相鄰相生，相隔相剋的。」喆道。

五行相生：

木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，相生即為生長、發展。

五行相剋：

木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，相剋卻為平衡、制約。

華夏醫學里講究「五行、五氣、五臟、五味、五色」，他們彼此勾連，相互提攜，即為相生相剋。

五行和諧與否直關身體運營，無論哪一項強了弱了都會出現相應的身體癥狀，所以，了解機體五行也是健康的必要的。

木

屬木的時令：春季

屬木的器官：肝、膽、眼睛。

工作過於辛苦時第一要維護的就是肝臟。

因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。

五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、

脾、肺、腎都進入波及範圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。

所以加班時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅。

如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。

它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協助器官加速排出體內的毒素。

屬木的情志：怒

屬木的味道：酸味

屬木的食物：青色食品

推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜

火

屬火的時令：夏季。

屬火的器官：心、小腸、舌

屬火的情志：喜

屬火的味道：苦味

屬火的食物：赤色食品。

心屬火，這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所

以夏季最重要的是養心。

除了多吃養心食物之外，根據五行相剋原理，腎克制心火，冬季好好補養腎氣是個有遠見的方法。

養心最好吃些赤色食物，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。

推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿

土

屬土的時令：長夏。是指在夏天中乾熱過去，開始下雨的一段時間。

屬土的器官：脾、胃、口

屬土的情志：思

屬土的味道：甘味

屬土的食物：黃色食品。

長夏多雨，是一年中最濕的時期。

濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食慾，所以盛夏季節我們總是沒有胃口。

這時候在飲食上就要「多甘多苦」，多吃甜的食物能補充脾氣；按五行來講，屬火的心滋養屬土的脾，多吃苦味強心的結果也是健脾。

土系器官出現問題，對應的是黃色食物。

脾、胃在人體中扮演著養分供給者的角色，它們調理好了，氣血才會旺盛。

推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯

金

屬金的時令：秋季。

秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。

秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑鬱。

屬金的器官：肺、大腸、鼻

屬金的情志：悲。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。

屬金的味道：辛味

屬金的食物：白色食品。

金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物。

它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。

推薦食物：梨、白蘿蔔、山藥、杏仁、百合、銀耳

水

屬水的時令：冬季

屬水的器官：腎、膀胱、耳。

外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香。

可是鹹味屬水，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發黑，腎臟可能有問題。

屬水的情志：恐

屬水的味道：咸

屬水的食物：黑色食物。

這些食物對應的是腎臟及骨骼，經常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關係密切的新陳代謝正常，使多餘水分不至於積存在體內造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。

推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅

簡單來說就是：

五行：火木土金水

五臟：心肝脾肺腎

五腑：小腸膽胃大腸膀胱

五官：舌目口鼻耳

五華：面爪唇皮毛髮

五味：苦酸甜辣咸

五色：紅青黃白黑

五情：喜怒憂悲恐

五液：汗淚涎涕唾

五臟與五腑

在傳統文化中，肝對應的腑是膽，所以有「肝膽相照」這個詞。

膽氣生髮起來，肝氣才能為之生髮。

心對應的腑是小腸。

在日常生活中，中午的十一點到一點是心經當令，但是心不受邪，所以小腸可能會代君受過，假如吸收這方面出問題了，會出現一些小腸病。

小腸經當令時，如果人出現臉紅、心慌、胸悶這些象，實際上是心和小腸的表裡關係出了問題，是心臟出問題前兆的一種象。

脾對應的是胃，它和胃是一種表裡夫妻的關係，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。

肺和大腸相表裡，人要大便時，一定是靠肺氣把大便排出來的。

人們皮膚的一些癥狀也和大腸有關，有些問題中醫可能不直接扎肺經，而直接取大腸經，泄大腸經的火就可以解決問題。

腎與膀胱相表裡，膀胱的氣化功能取決於腎氣的盛衰，腎氣充足，才能促進膀胱司開合的功能，尿液才能正常的儲存與排泄。

五色五味五行與飲食養生深奧之秘。

據說扁鵲有透視眼，能看到五臟六腑，那他是怎麼做到的呢?

這與五色五味五行與飲食養生很大關係，這五色五味五行與飲食養生你不會應用，你的疾病就會現在臉上，他自然會看出你哪裡不好，什麼透視眼，只能說他對五色五味五行與飲食養生很有道道！

五穀：這裡指粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。

五果：這裡指桃、李、杏、栗、棗。桃子有益氣血、生津液的作用，是理

想的滋補果品。

五畜：這裡指牛、羊、豕、犬、雞。牛肉能補氣健身，古有『牛肉補氣，功同黃廂』之說。

五菜：這裡指葵、藿、薤、蔥、韭，是說蔬菜具有充養人體的作用。

不同食物中所含的營養素不同，只有做到各種食物合理搭配，纔能使人體得到各種不同的營養素。

五色與飲食養生

食物的顏色與五臟相互對應，搭配合理，是飲食養生的基礎。

從中醫角度講，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。

心色是赤色，屬夏天，所以紅色的食品養心入血，還有活血化淤的作用。

尤其是在夏天，養心更為重要，應適當多吃山楂(紅果)、蕃茄、紅蘋果、紅桃子、心裡美蘿蔔、紅辣椒等紅色食品。

腎色是黑色，屬冬天，所以黑色的食品有益腎抗衰老作用。尤其在冬天，更應該養腎。

因此，冬天應適當多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品。

肺色是白色，屬秋天，所以白色的食品有補肺作用。因此，秋天應適當多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

脾色是黃色，四時皆養，所以黃色的食品多補脾。尤其在長夏和每個季節的最後十八天，應適當多吃山藥、馬鈴藷、黃小米、玉米等黃色食品。

肝色是青色，表現為綠，所以青色食品多補肝。尤其在春天應適當多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

五味與飲食養生

味過於酸：酸味補肝，為過於酸，反而能傷肝，引起肝氣偏盛，這樣就會克伐脾胃(木克土)，導致脾胃消化功能障礙。

味過於鹼：鹼味補腎，味過於鹼反而能傷腎，損壞骨頭(腎主骨生髓)，腎氣偏盛，就會導致抑心氣(水克火)，引起心悸、氣短。

味過於甘：甘味補脾，味過於甘，反而能傷脾，引起胃脹不適，還會克伐腎水(土克水)，出現面黑。

味過於苦：苦味補心，味過於苦，反而能傷心，導致心肺功能障礙(火克金)。

味過於辛：辛味補肺，味過於辛，反而能傷肺，出現筋脈遲緩不利(金克木，肝屬木，肝主筋)，又因為肺主氣，傷氣可引起傷神而發生的精神衰弱。