第43章 加練
既然給陸羽加練了，袁力勇自然不能厚此薄彼，拿起哨子吹了一聲，朝草坪上休息的學生喊道：「還能繼續跑的，加練十圈。」
「啊？」
坐著、躺著休息的學生，聽到這話，齊齊發出不堪重負的哀嚎。
不過，沒有人動。
因為教官說的是「還能繼續跑的」，只要堅持自己不能跑了，那就不用跑了。
「等什麼？動起來！」袁力勇見沒人動，提高聲音喝了一聲。
這時候。
有幾個學生從人群里站起來，跟在陸羽後面，繼續跑圈。
其中就有王雨薇。
最後起來加練的學生里，除了陸羽和王雨薇之外，還有四個男生，剛好六個人。
袁力勇看到這六人，臉上露出了一絲笑意。
其實，他早就發現了，這六個人在跑圈的時候，並不凸出，因為速度都不快，基本都跑在隊伍後面。
不過，這六人都在使用呼吸法進行鍛煉。
所使用的呼吸法不盡相同，其中三人是二十均分呼吸法，另外三個則是其他類型的呼吸法。
袁力勇走進器械室，從自動販賣機里買了六瓶運動飲料。
然後，站在跑道旁，等六人經過的時候，把運動飲料遞給他們。
雖然六人使用了呼吸法進行訓練，但之前已經跑了十圈，再加十圈，這是在挑戰極限狀態了。
六個人都是大汗淋漓，所以需要補充水分和電解質。
坐著休息的幾十個學生，看到教官竟然給這六人買運動飲料，臉上不約而同的露出了羨慕的表情。
一瓶運動飲料倒是不貴，可這是教官親自買的，意義完全不同。
……
跑完加練的十圈，陸羽已經汗流浹背。
喝完最後一口運動飲料，然後撐著膝蓋在器械房門口休息。
即便是休息的時候，陸羽也盡量維持二十均分呼吸法的頻率不變。
袁力勇走過來，問道：「感覺怎麼樣？」
陸羽抬抬手穩定好呼吸節奏，才答道：「到極限了。」
訓練場比較大，繞一圈的長度大概是800米，10圈就是8公里。
就算是經常跑步的普通人，平時跑8公里基本就到極限了。
加練10圈的這六個人，算下來總共要跑16公里。
陸羽現在的體能數據，其實只比普通人強少許，靠著源能和呼吸法才能能跑完20圈，所以已經到極限。
「就是要到極限，才能增強體能。」袁力勇說著伸手拍拍陸羽的後背，也不嫌那一身的汗。
體能訓練，確實是達到極限才能獲得較為明顯的提升。
陸羽調動源能，查看自己的屬性界面，體能的提升直接呈現在了屬性數值上。
力量、敏捷、體質三項屬性又提升了0.1。
二十圈跑下來，確實很累，但這份付出是值得的，身體機能的提升非常明顯。
全程跑下來，力量、體質都提升了0.3，其他屬性也提升了0.2。
不僅如此，陸羽感覺源能強度也有了不小的提升。
以前進行體能訓練，提升沒有這麼明顯，這次使用二十均分呼吸法進行訓練，效果確實要好很多。
……
加練的學生，陸續跑完。
其中有幾個在最後幾圈的時候，沒能維持呼吸法的節奏，導致呼吸亂了，勉強跑完20圈，不停的大喘氣。
袁力勇見加練的十圈也跑完了，看看那邊坐著休息的刺頭學生，覺得應該給這群刺頭上一課。
於是，他拍拍手掌，引起所有人的注意，大聲說道：
「今天還有最後一個項目，一對一摔跤，自行找對手，練完就可以回家了。」
聽到教官的話，所有學生都開始自行找對手練摔跤。
基本都是男生找男生，女生找女生。
坐在草坪上休息的男生，交頭接耳，朝加練完十圈的幾個人指指點點，想撿軟柿子捏。
而加練了十圈的幾人，已經筋疲力盡，看上去確實很像軟柿子。
因此，加練的幾人很搶手，一群刺頭紛紛上前挑戰。
一個臟辮男搶先站起來，走到陸羽面前，昂著脖頸挑釁道：「我和你，敢嗎？」
陸羽聽出對方語氣中的挑釁，扯扯嘴角，看了一眼已經提升了11點的力量屬性。
二話不說，直接啟動源能鏈，伸手擒住他的手臂，爆發力量，一個過肩摔把他砸地上。
嘭！
啊！
瞬秒！
臟辮男根本沒反應過來，這場摔跤就結束了。
陸羽抓起外套往肩上一甩，看都沒看在地上哼哼的臟辮男一眼，頭也不回的走了。
袁力勇大聲的叮囑學生：「今天的課就到這，回去之後，記得做肌肉放鬆按摩，用筋膜槍、按摩椅，或者做拉伸都可以，然後再泡個熱水澡。今天就這樣，下課。」
體能訓練達到極限的話，肌肉處於疲勞狀態，會產生乳酸堆積。
如果不做處理，今後幾天會渾身酸痛。
進行拉伸、按摩，是為了緩解肌肉疲勞，防止乳酸堆積。
王雨薇朝陸羽甩甩頭，說道：「走！帶你大吃一頓，然後去做馬殺雞。」
用呼吸法訓練，非常消耗體力，需要大量進食補充營養。
兩人大吃一頓，然後找地方做肌肉按摩。
一家專業健身俱樂部里。
陸羽被包裹在一張全包圍式按摩椅里，吐槽道：「這就是你說的馬殺雞？」
旁邊另一張按摩椅里，王雨薇語氣肯定的回道：「鐵人X70，專門給運動員設計的，這還不夠馬殺雞嗎？」
這個型號的按摩椅，陸羽是知道的。
因為這個品牌在專業按摩椅領域，確實很出名，剛開始是給鐵人三項的運動員設計的，後來發展出了功能更齊全的型號。
當然，也不是所有人都適用。
進行按摩之前，按摩椅會進行全身掃描，確定使用者符合標準之後，才會啟動按摩程序。
按摩過程非常的酸爽，是那種痛並快樂著的感覺。
陸羽感覺還行，用的是中檔力度。
隔壁的王雨薇就不行了，時不時就發出一聲「殺雞聲」。
「不行就把力度調小，不知道的還以為誰把你怎麼樣了。」陸羽忍不住吐槽一句。
王雨薇氣呼呼的回懟道：「已經是最小力度了！哎……呀……」
全身按摩結束，陸羽又按照顯示屏的操作提示，進行了局部按摩，繼續按摩雙腿。
用按摩的方式放鬆肌肉，確實非常舒服。
陸羽感覺整個人都鬆快了，一邊按摩雙腿，一邊拿出手機，翻看新聞。
這段時間，經常會有超凡者和邪能使徒的新聞報道出來。
連王德維這樣的大學教授，都被鐵血抽調去執行任務，可想而知現在東海市的局勢有多緊張。