韭菜調冰糖，腰肌勞損不再疼（1）

3*本虜說鞅*糖，腰肌勞損不再疼

癥狀：腰肌勞損

偏方1：韭菜根、冰糖各30克，水煮頓服；

偏方2：腰部鍛煉。

腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶軟組織的慢性損傷，通常為腰肌勞損、腰骶關節炎、腰背筋膜炎、第三腰椎橫突綜合征等疾病的統稱。現代#小說人工作壓力大，長時間彎腰或坐姿不正確，都會導致腰部損傷，露卧貪涼、汗出當風、風寒濕邪侵襲腰部也會導致腰部肌肉發生痙攣、水腫、局部充血以及慢性無菌性炎症等。如不注意調整修養，就會引起腰部損傷，致使腰部隱痛，反覆發作。

那小姐因腰部疼痛前來就診，經過檢查發現，她的腰骶關節周圍脹痛，有明顯的壓痛點，腰部已經不能直立，而彎腰也會導致疼痛加劇，嚴重影響了那小姐的正常工作和生活。經過詢問我了解到，那小姐在公司擔任文案工作，長時間保持坐姿，由於沒有養成正確的坐姿習慣，腰部受到損傷，長此以往，形成勞損。此外，作為年輕白領女性，那小姐多喜歡穿著裙裝，而一般寫字樓常年開著空調，所以腰部受風寒所侵是在所難免的。

我給那小姐開了一副內服的方子：韭菜根、冰糖各30克，將韭菜根洗凈，加水500毫升，用小火煮至250毫升，加入冰糖調勻，溫后頓服。韭菜能溫陽補虛，行氣理血，《本草拾遺》稱其能調和臟腑，治「腹冷痛」，而韭菜根溫中行氣散瘀的效果要更強。民間常用韭菜治療身體虛弱、跌打刀傷腫痛。

服藥的同時，我建議那小姐多做做康復鍛煉，活動活動腰部，加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。可做前俯後仰、左右側屈、仰卧舉腿等廣播操，或打打太極拳。腰肌勞損患者還可按下列方法進行自我按摩保健：